生活规律是什么样的生活?

发布网友发布时间：2023-05-04 01:48

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热心网友时间：2023-10-23 15:49

谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。

热心网友时间：2023-10-23 15:50

一，定时睡觉、定时起床。每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟，定时起床。坚持一个月，就养成习惯了。
二，饮食规律，三餐定时定量。饭只吃七成饱，不暴饮暴食。
三，找份工作，按时上班，按时下班。每天不要无所事事，这样生活才能规律。
四，定时锻炼身体。可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的时间。可以找个伴锻炼，可以让人监督，时间长它就成为你生活当中不可缺少的一部分了。