关于第三排腹肌

发布网友发布时间：2023-05-04 17:32

共4个回答

热心网友时间：2023-11-03 05:19

你要换一种方式了。可以做展臂半仰卧卷腹，仰卧举腿，仰卧摸脚，仰卧举腿提臀，高抬腿，腹式呼吸等等

热心网友时间：2023-11-03 05:19

第三排是不是肚子那里？？那里脂肪很多，你得先把肥肉减掉，肥肉没了就隐隐约约出来了，这块肌肉要附带练，不肯能只针对一块练，要跟其它一起练才能练成，试试做引体向上。晚上不吃饭，最减小肚子了。

热心网友时间：2023-11-03 05:19

第三排是不是肚子那里？？那里脂肪很多，你得先把肥肉减掉，肥肉没了就隐隐约约出来了，这块肌肉要附带练，不肯能只针对一块练，要跟其它一起练才能练成，试试做引体向上

热心网友时间：2023-11-03 05:20

负重6公斤做仰卧起坐