为什么运动的时候,我会用口呼吸,这样对身体有什么影响?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:47

共2个回答

热心网友时间：2023-09-08 08:50

在日常生活中是用鼻子进行呼吸，而不是用口呼吸，这样可以阻碍有害病菌进入我们的身体，利于健康。但在运动时，最好是用口呼吸。这是为什么呢？这是因为剧烈运动时，人体需要大量的氧气；因此只有尽可能地吸气和呼气，才能保证身体的需要。如果光靠鼻子这个入口就得显太小了，呼吸量不够，这样势必会加快呼吸频率，增加呼吸肌的负担，产生疲劳，如果用口呼吸或者口鼻并用呼吸，这样通气量增加了，就可以满足运动的需要了。
但是鼻子里有黏膜、鼻毛，可以将空气中的污染物进行一定的过滤，不至于让污染物进入肺中，而口没有这个功能，不利于人的呼吸道和肺的健康。尤其在空气质量不好的地区运动时更不推荐用口呼吸。
所以最好是口和鼻子一起使用比较好

热心网友时间：2023-09-08 08:51

这要看是什么运动了，如果是器械健身的话，应该是发力时吐气，放松时吸气。比如，推举，在上推时吐气，回原时吸气。但不管是吸气还是吐气，要养成鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸要均匀。有许多健身爱好者，在刚开始时，往往在上举时会憋气。因此要注意。

跑步时，千万不能有嘴吸气，不利健康。特别是晨练时。

祝你健康。