三岁营养早餐娃娃
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发布时间：2022-04-23 19:36
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热心网友
时间：2023-09-21 09:52
在孩子们的上学路上有很多糕点店，而对于孩子来说，奶油香香甜甜是他们不可抗拒的美食。很多家长为了图方便，也愿意在糕点店花几块钱给孩子买一个香喷喷的大面包给孩子做早餐。但是你知道吗？很多奶油面包并非真的由奶油制做而成，而是用植物奶油，营养成分低，并且热量高，孩子吃了一整天都不消化，也就会出现食欲下降的现象，不利于孩子的健康成长。
2.油条、油饼类
很多孩子都喜欢吃香脆的油炸类食物，家长也觉得油条、油饼配豆浆是绝佳搭配，给孩子做早餐营养又健康。相关的育儿专家就提醒父母，年幼的孩子不比*，消化和吸收功能都没有发育好，吃油炸类食物既没营养又会摄入过多脂肪，不利于孩子健康成长的同时，长期食用还可能导致孩子上火、咳嗽、食欲下降、甚至是因摄入过多脂肪而肥胖，而迸发高血糖，造成严重健康问题。
3.鱼肉等饭菜
有些家长担心孩子中午在学校吃得不好，孩子营养跟不上，就早上早早起来为孩子做正餐，米饭配上可口的菜品，还要多准备一两样荤菜，不是鱼就是肉。清晨，人体刚刚从睡梦中清醒过来，肠胃等都还没有进入状态，此时摄入饭菜等主食不利于肠胃消化吸收，孩子不止是没有胃口吃，就算是吃了也会一天都觉得不舒服，不消化。
早餐孩子怎么吃
一日之即在于晨，早餐吃好了孩子的一天才健康舒服，有足够的精力去应对学习和生活。早上家长应该给孩子准备一些有营养又容易消化吸收的食物，像五谷杂粮做成的水饺、包子、馒头、面条、稀饭、玉米、南瓜饼等等，营养丰富，孩子爱吃又不会油腻。最重要的是这些食物很健康，吃了对孩子的健康成长有帮助。家长还可以适当让孩子吃点水果沙拉之类的果蔬，有助于孩子摄入更多的维生素，但是绝对不要空腹吃哦~
