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腓肠肌神经损伤后如何训练小腿肌肉?

发布网友 发布时间:2022-04-23 19:36

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-03 13:57

排肠肌神经受损后,如果想训练小腿肌肉的话,一定要循序渐进,不要直接就做非常剧烈的运动,一定要通过缓的进程来训练小腿,一开始可以训练一些比较轻松的运动,这样可以让她有一个适应阶段,不要一下就非常的让小腿肌肉不适应。

热心网友 时间:2023-10-03 13:57

如果受伤的话,那么就不要强度锻炼了。如果腓肠肌神经损伤后,我建议你可以先休息一段时间,再伤愈的差不多之后再进行恢复性训练。一定要选择正确的训练方式,防止受伤或者影响身体健康。

热心网友 时间:2023-10-03 13:58

腓肠肌神经。受损伤后想要锻炼小腿的肌肉,我觉得要通过医生或者健身教练来告诉你一个正确的健身方法,如果你自己盲目的去训练的话,很有可能伤到自己,所以说一定要去把自己的。个人情况跟教练说清楚。

热心网友 时间:2023-10-03 13:59

神经损伤过后,想要锻炼小腿肌肉,一定要勤加练习,多走路,每天散步,走路。最好的话是早上和晚上每天各走半个小时,多进行走路,锻炼腿部肌肉,对身体有好处,也能更好的锻炼身体,恢复神经。提高自身的免疫力和抵抗力。

热心网友 时间:2023-10-03 13:59

其实要锻炼小腿肌肉的话,那么就应该慢跑了,或者是我们在床上可以捏捏自己的小腿也是非常不错的,不仅可以锻炼肌肉,而且也能够放松自己的腿部肌肉,因为我之前就是伤到了这个神经,所以说跑步会非常的痛,这种情况下我一般都是用手来捏捏自己的腿,时间长了也是很有效果的。
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