我的脚打球脚踝崴了,怎么样才能好的快一点,而且不留下旧伤?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:40

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热心网友时间：2023-09-06 16:38

受伤的时候，马上冰敷，条件允许的话，喷点云南白药；10小时后，可以热敷或者用热水泡，敷完后，趁着热度搓点红花油，滴几滴在患处，用手不停的搓揉，直至吸收，重复几次；另外，尽量的把脚垫高，这样利于消肿（如果肿了的话）。其实，打篮球脚踝和手指最容易受伤，我就深受其害，最好的方法是打球时保护好自己，一旦受伤了，时间是最好的疗药，近期内不要再做剧烈运动，祝你早日康复！

热心网友时间：2023-09-06 16:39

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。
注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。