浦乳期吃什么容易下奶

发布网友发布时间：2022-04-23 19:39

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热心网友时间：2023-09-14 12:00

每一个妈妈都希望自己能够产生出充足的乳汁给自己的宝宝吃，但是事实上并不是每一个妈妈的乳汁都足够宝宝吃，有的妈妈乳汁分泌并不是很多，这样就需要及时下来，那么哺乳期吃什么最下奶呢？
1. 木瓜。木瓜里面还有一种叫做木瓜素的物质，物质可以促进蛋白质分解，能够在较短的时间内将蛋白质分解成可以被人体吸收的物质，能够直接刺激乳腺分泌乳汁，所以产妇多吃一些木瓜，可以起到下奶的效果。
2. 花生。花生里面含有充足的营养，炒熟的花生非常香，多吃一些花生有利于乳汁的分泌，哺乳期的女性可以适当多吃一些花生，能够促进乳汁的分泌。
3. 豌豆。豌豆又叫做青小豆，磷的含量非常的丰富，将小豆煮熟或者是使用豌豆的青苗榨汁食用，可以起到非常不错的通乳的效果，能够让乳汁分泌更加丰富。
4. 丝瓜。丝瓜是一种药食两用的东西，如果将丝瓜络放在高汤内炖煮，给妈妈喝下去，催乳效果很明显，能够疏通乳腺，对乳房包块、乳腺炎症、乳汁分泌不畅具有非常好的治疗效果。
5. 金针菇。金针菇的营养价值非常高，含有大量的蛋白质，蛋白质的含量几乎与肉类相媲美，并且维生素b族的含量非常丰富，可以起到通乳下奶的作用。

热心网友时间：2023-09-14 12:00

哺乳期间妈妈如果吃了回奶的食物，就会导致奶水停止分泌，这时候宝宝也会因为没有足够的奶水吃，生长发育受到影响，甚至还会导致宝宝营养不良，那么，哺乳期吃什么容易下奶？

莴笋：也叫做生菜，它有叶和茎两种，在哺乳期间吃莴笋有较好的下奶作用，在制作的时候可以用莴笋烧猪蹄，这种制作的方法能够将猪蹄中的油脂去除，防止猪蹄过于油腻刺激到妈妈。

豆腐：它是雌激素最多的食物，含有的蛋白质也较多，具有较好的催乳效果，加上红糖、酒酿煎服催乳的效果会更加好。

花生：它也有较好的催乳效果，而且花生还有利于人的肠胃，花生的红衣当中都含有铁较多，能够防止在孕期出现的贫血症状。在哺乳期间女性可以多吃花生。

茭白：茭白是蔬菜中的一种，口感鲜嫩，营养也比较丰富，用茭白、猪蹄、通草一起服用，具有很好的下奶效果。只是茭白属于性冷的食物，脾胃虚寒的妈妈不可以过多食用。

鲫鱼：用鲫鱼炖汤也能够促进妈妈的奶水分泌，同时含有的蛋白质也可以让妈妈的身体快速恢复。