皇帝柑一天吃几个合适?
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发布时间：2022-04-23 19:38
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热心网友
时间：2022-06-15 03:59
每天吃1-2个皇帝柑，一般饭后2小时吃可有助于消化。
根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，而且这个食用量标准可满足身体对水果维生素、矿物质、膳食纤维素等营养的需求，同时适量吃皇帝柑还可摄入其他有营养的食物，这样比较符合饮食均衡多样化的标准，还能避免多吃导致的健康危害。
任何食物都不能多吃，皇帝柑也是如此，其属于热带、*带水果，性凉，适量吃可增加人体的寒凉之气，有清热下火的作用，并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可美容养颜、润肠通便，缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状。
但若是多吃的话，其中的果酸、果糖、膳食纤维等成分，容易刺激口腔、肠胃，引发牙齿酸痛、腹痛、腹泻、口腔溃疡、消化不良等不适症状，因此皇帝柑不能多吃。
皇帝柑哪些人不宜吃：
1、胡萝卜素血症患者 胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄的病症，如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物，如：木瓜、皇帝柑、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。
2、胃酸分泌过多的人忌吃 皇帝柑不适合胃酸分泌过多的人吃，因为其含有的果酸，会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的现象。
3、腹泻人群忌吃 皇帝柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用，但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多皇帝柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。
4、糖尿病人忌吃 皇帝柑含有的糖分不低，而糖尿病人本身血糖含量较高，吃了皇帝柑后可能会引起身体中血糖上升，不利于身体健康。
