寻一个月可以瘦15斤的方法!
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:48
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-05 13:50
早上：吃正常的。。（燕麦。香蕉。可以加半碗麦面）
中午：俩鸡蛋和黄瓜
晚上：不吃（熬不住吃西红柿）
白天喝很多的水，一有空就抱着水杯
（我泡蜂蜜水，有几天还加了柠檬）
中午或傍晚打半个钟头的羽毛球（我一星期3—4次）
夜自修结束后慢跑半个钟头或快走半个钟头（后来走着走着我就去吃夜宵了。。。）
以上是自己的经历。。。。。。我从92到87（主要是周末就去吃KFC。冰激凌），如果你坚持周末也不吃多少，大概能减7斤。。不过我没坚持拉，现在每天吃夜宵，又快90了。。。。
蒽，加油啦
热心网友
时间：2023-10-05 13:50
中午：以吃清淡的为主，能吃荤的。但要吃个八分饱~
晚上：饭前一杯水。多吃素菜。差不多吃个5分饱。
现在很流行一种过午不食的方法哦~过了下午2不再吃任何东西。能喝水。水果也可以~
差不多1个月可以瘦20吧~是别人亲身说的哦~
但要看个人体质的啊~你还小。
还是不要尝试减肥哦~到了一定年纪，自然会瘦的啦~。呵呵
不过还是要说祝你减肥成功昂~
热心网友
时间：2023-10-05 13:51
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦！但你既然问了，方法就提供给你！你自己要拿捏好度啊！
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。
热心网友
时间：2023-10-05 13:51
要想快速减肥，就要采用节食的方法！节食比较辛苦，要忍耐！从身体健康的角度提醒你一句，瘦太快不好的！最好控制在一个月五斤左右！但你既然问了，方法就提供给你！你自己要拿捏好度啊！
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。这在欧洲很流行，也很有效。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
香蕉乳酪美颜瘦身组合
三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
以上都是行之有效的方法！贵在坚持！希望能帮到你！望采纳！
热心网友
时间：2023-10-05 13:52
不知道你的特殊原因是什么，但什么都比不上身体。
