燕麦片加玉米粒可以减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:49
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热心网友
时间：2023-10-11 15:45
玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于食玉米。
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群。
热心网友
时间：2023-10-11 15:45
可以采取节食加运动，养成良好的习惯，按时饮食和休息。
可以早午饭吃五六分，不吃油腻高热量、油炸饭菜，饭后半小时吃点促消化的水果，期间到晚饭期间如果饿就多喝水，即可充饥也可排毒晚饭吃三分饱，以蔬菜水果为主
运动了可以实行后背靠墙站，脚后跟抬起靠墙，双手举起来靠墙，每天两到三次，每次十分钟以外。仰卧起坐等
减肥贵在坚持，减肥期间不可暴饮暴食
