多吃燕麦和玉米,对我们的身体有哪些好处呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:49

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热心网友时间：2023-10-05 15:36

燕麦和玉米，对我们的身体有哪些好处

1. 通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；

2. 玉米性平味甘，调中开胃；

3. 燕麦性平味甘，补虚健脾；

4. 豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；

5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；

6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁。

小米苞米燕麦粥的营养成分有什么？

燕麦中水溶膳食纤维素分别是麦子和苞米地4.7倍和7.7倍，燕麦中的B族维生素.尼克酸.叶酸片.反酸都非常丰富，在其中每100克燕麦粉中维生素E的含量达到15mg。小米与燕麦配搭熬出的黏稠小米燕麦粥确实是可遇而不可求的健康养生美味可口，小米燕麦粥对一些病症有辅助功效，不但可以改善老人精力，并且对糖尿病人而言是非常不错的降血糖.减肥的水果。

小米与燕麦搭配熬成的浓稠小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味，小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，不仅可以增强老年人体力，而且对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。

热心网友时间：2023-10-05 15:37

燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里。

早餐时适量食用燕麦和玉米，不仅具有很好的饱腹感，还可以补充身体对营养物质的代谢需求。

热心网友时间：2023-10-05 15:37

对身体有很大的好处，因为这样的话能够起到促进消化的作用，能够促进肠胃的蠕动，同时也能够增强身体的抵抗力和免疫力，能够起到非常好的减肥作用，能够让身体有饱腹感，能够补充膳食纤维。

热心网友时间：2023-10-05 15:38

燕麦作为一种粗粮是一种低糖高营养产品，玉米的脂肪和蛋白质含量低是很好的主食替代品，都有助于减肥。

热心网友时间：2023-10-05 15:39

可以给身体补充营养，能提高免疫力，预防感冒，提升细胞的活性，增强饱腹感，一定程度上可以减肥。