秋季护胃4种简易方法

发布网友发布时间：2023-04-15 06:20

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热心网友时间：2023-10-14 16:48

1.揉肚子。秋天的时候，为了预防肠胃不舒服，大家可以揉肚子。平躺在床上，然后左手抚在胸处，以肚脐眼为中心，用右手以顺时针的方向揉肚子，在揉的过程中，同时用力往下压，效果会更好。

2.保暖。秋天的时候，说不定天气就变化了，建议在办公室里，准备一件较厚的衣服，随时可以在天冷了后使用。而且秋天的时候，晚上睡觉，不要再开空调或者是风扇了，当然，也得注意盖较厚的被子。

3.运动。秋天虽然天气依然热，但是早晨和晚上的温度相对还是较低的，所以这个时候，最适合就是去做运动，例如慢跑，散步，爬山等，增强体质，增加免疫力，会有好的效果。

规律。对于秋天来讲，因为天气的突然冷热变化，许多人的胃口会有大的起伏和变化，这种情况下，最好是可以保持饮食的规律，按时按点的吃，而且吃饭也要适量，不要饥一顿，饱一顿的。

4.忌口。秋天的时候，因为天气本身就还处在燥热状态中，这个情况下，如果再吃辛辣的食物，会导致上火，皮肤干燥，口角生疮，肠胃出问题等。所以，清淡是秋天必须备用的