不用器械怎么锻炼臀部肌肉

发布网友发布时间：2023-04-15 08:59

共1个回答

热心网友时间：2023-10-15 04:24

小说一个误区任何形式的器械训练都不可能影响身高反而还会有益
除非你通过训练的方式来摧残自己比如骨折骨裂等但这就不是训练本身的问题了
这有个权威论文的标题有没有免费的我就不知道了
position statement on youth resistance training the 2014 international consensus
不要急着信大家由自身偏见和缺乏观察目标而下的定论就像大家喜欢说举重一米七而力量举和大力士顶尖多的是一米八以上的却没什么人提起总是不明白运动员是选出来的
练臀可以做单腿臀桥不够再加一个片

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