粗粮吃多了的4大危害

发布网友发布时间：2023-04-22 02:47

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热心网友时间：2023-10-17 08:01

粗粮吃多了的4大危害
1.影响消化：
粗粮富含膳食纤维，如果粗粮吃的太多，就会影响消化，导致上腹胀满，严重的话甚至可引起肠道阻塞、脱水等急性症状。
2.粗粮型肥胖：薯枝
粗粮吃多了，会产生粗粮型肥胖粗扰姿粮的热量和细粮是同等量的如果加倍吃粗粮能量就会翻倍腹部就会发胖。
3.阻碍营养吸收：
过量吃陆丛粗粮，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，对于那些养分需要量大的颂启特殊人群来说，因过食粗粮影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
4.干扰药物吸收：
过量摄入粗粮可能会降低某些，降血脂药和抗精神病药物的药效。