怎么样才能最好的防止感冒?
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发布时间：2023-04-22 01:37
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热心网友
时间：2023-10-17 01:58
感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。
不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。
回答者：100w - 进士出身 八级
中医认为感冒是在人体正气不足的条件下，复感风、寒、暑、湿、燥、火(温、热)，或疫毒之邪而致的一种外感病。感冒的病因，主要是感受以风邪为主的外邪所致，故俗称“伤风”。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、脉浮等为主要症状体征。
1．风热型：
症候：发热重恶寒轻，头痛，有汗，口渴，咽干且痛，小便短赤，苔薄黄，脉浮数。
治法：治宜辛凉解表、宣肺泄热。
方药：以银翘散加减（金银花、连翘、贯众、淡竹叶、牛蒡子、鲜芦根、桔梗、芥穗、薄荷、甘草）。
2．风寒型：
症候：恶寒重发热轻，身痛较重，头痛，无汗，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，痰稀，四肢酸楚，苔薄白而润，脉浮。
治法：治宜辛温解表，宣肺散寒。
方药：以荆防败毒散加减（荆芥、防风、柴胡、前胡、羌活、桔梗、川芎、白芷、葛根）。
3．兼证
（1）夹暑湿：
症候：身热不扬，虽汗出而身热不解，心烦，尿赤，苔黄腻，或头晕目胀，四肢困倦，骨节痛重，苔白腻，脉弦滑或濡数。
治法：治宜疏散风邪，清暑利湿。
方药：以藿香正气散（藿香、苏叶、白芷、桔梗、半夏、茯苓、白术、陈皮、生姜）或香薷饮（银花、连翘、香薷、扁豆花、佩兰、藿香、厚朴、六一散）。
（2）夹燥：除见风热之症外，鼻干唇裂，口舌生疮或干咳无痰，舌质赤红，苔黄少津，脉细数。
治法：治宜疏散风邪，清肺润燥。
方药：以桑杏汤加减（桑叶、杏仁、沙参、川贝、豆豉、栀子、薄荷、山豆根）。
双黄连：主要成份： 金银花，黄芩，连翘。辛凉解表，清热解毒。用于外感风热引起的发热，咳嗽，咽痛。注意：1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。3．高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。54儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。5．服药3天症状无缓解，应去医院就诊。6．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。7．药品性状发生改变时禁止服用。8．儿童必须在*的监护下使用。
维C银翘片 主要成份： 金银花、连翘、荆芥、淡豆豉、淡竹叶、牛蒡子、芦根、桔梗、甘草、马来酸氯苯那敏、对乙酰氨基酚、维生素C、薄荷油 。适用于风寒感冒。
注意：1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2.有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病严重者，或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。3.服药三天后症状无改善，或出现头痛发热加重，或并有其它严重症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。4.本品不宜长期大量使用，严格按照用法用量服用，小儿、年老体弱者应在医师指导下服用。5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。6.新生儿、孕妇、哺乳期妇女，膀胱颈梗阻、幽门十二指肠梗阻、甲状腺机能亢进、高血压、青光眼以及前列腺肥大患者，肝肾功能不全者慎用。7.用药期间不宜驾驶车辆、管理机器及高空作业等。8.药品性状发生改变时禁止服用。9.儿童必须在*监护下使用。
芙朴 主要成份 木芙蓉 厚朴(制) 陈皮 牛蒡子(炒) 清热解毒，宣肺利咽，理气宽中。用于风热或风热挟湿感冒出现的高热头痛、咽痛、肢体酸痛、鼻塞、胃纳减退等症。
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时间：2023-10-17 01:59
“九常”为日常防感冒的生活方式：
水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
窗常开 晨起后开窗通风。
气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
风常防 出汗时，不要马上*服摘帽，避免伤风受凉。
九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。
葱白饮 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮 生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
菜根饮 大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮 生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
姜糖饮 鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
橘皮饮 鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。
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时间：2023-10-17 01:59
我就是坚持冬泳五六年了，从没感冒过。
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时间：2023-10-17 02:00
俗话说“是药三分毒” 美国专家根据华盛顿神经心理研究院最近完成的一项Harris交互调查结果警告说，大多数人在服用各种常规非处方感冒药(尤其是同时服用几种不同的感冒药)时根本就没有意识到这有可能会对自己的健康状况带来潜在的危害。 该项调查结果表明，约有40%的人会经常同时服用几种不同的感冒药，其中约有70%的人会因此而感到昏昏欲睡、注意力无法集中。该研究院的负责人指出，这在很大程度上会造成种种毒副作用。
那么有没有一种既有效又没有任何毒副作用的治疗方法呢？
我国著名的医书《滇南本草》记载大白菜“主消痰，止咳嗽，利大小便，清肺热。” 现代医书中也说白菜具有清热解毒、止咳平喘之效，适用于感冒发热、百日咳等症。
2001年冬季我国流感严重发生，患者的人数是往年的3—5倍。在流感的发病人群中，儿童、成年人的比例明显居多，而老年患者的比例却没有明显变化，这究竟是为什么呢?我国卫生组织对不同人群的饮食习惯做出了相关调查比较，得出结论：现在由于人们生活水平的提高，冬季菜篮子更加丰富，大部分家庭忽略了以前冬季的老三样：白菜、萝卜和土豆，而倾向于色彩鲜艳，味道可口的细菜。而一些老年人，几十年养成了冬季吃白菜的习惯，餐桌上还是以白菜为主。由于大白菜清热解毒，有增强人体免疫力的功效，对感冒有预防和治疗效果，所以食用大白菜量较大的老年人群体流感发生的比例没有明显变化。
我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服；白菜鲜榨汁，每天两次，每次500ml，不过三天即见奇效（忌用抗生素及饮酒）。
