问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

第38天 - 正念生活 | 慷慨和服务

发布网友 发布时间:2023-04-21 18:19

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-11-07 11:48

正念训练可以让你带着尊严和全心全意去做你手头的活。马丁路德金曾在一段话中描述这种精神说,如果一个人感到以清扫街道为生是他的使命,他应该像米开朗基罗所画的画,像贝多芬一样创作的音乐,像莎士比亚写的诗一样去做他的工作。正如我们已经看到正念和慈悲可以帮助你自己活在当下,并帮助你更充分地与他人建立连接,当你觉得与他人有连接时,你的关心和慷慨会自己增长,而不是变成一项繁重的责任或是你就应该慷慨,而是因为不断增长的正念和慈悲,让你感受到自然的连接,你对他们的幸福与痛苦都会有所感知,会自然的给予帮助,正如特蕾莎修女所说的那样,你再不会把家庭圈子划得太小了,慷慨不是什么神圣的行为而是简单的人性关怀,我们慷慨和帮助的方式并不是只是钱,同时也包括贡献时间去关心和帮助以及共情的支持,这样的话无论是软件公司里最成功的经理还是医院病房里充满喜悦的清洁工,走到哪里皆是在传播幸福,越来越多的研究指出了一件非常直观的事情,慷慨与幸福密切相关,在给予的过程中,大脑负责幸福的某些部位会被激活,换句话说把钱花在别人身上比花在自己身上让我们更开心,甚至在老鼠身上的研究都表明它们会在与其附近的笼子里圈养的同伴分享零食,另外一个在耶鲁大学的研究发现,即使是一岁半的孩子都会尝试分享和慷慨待人,重要之处在于我也要注意到慷慨也是一种表达关爱的方式,而且也要对自己抱有慷慨,当我们以慷慨之心生活时,我们还需要待自己如同善待他人,尊重自己的现状和需求,就像正念本身,我们也可以有意地培养慷慨和服务的精神,并享受它一步一步的成长,第一个步骤被称为试探性的给予,你可以尝试一点点开始变得更加慷慨。一些人认为一天设定三个善意之举大有裨益,无论是一份邮件还是一个电话,是一个微笑或一个钦服,当你发现它感觉如此之好,然后慷慨会日益强大,你就会成为所谓的兄弟姐妹般的付出,带着这种精神,你会喜欢上如待兄弟姐妹们一样的善待周围的人,当这种练习的乐趣变得更加强烈,你会发现皇家般的慷慨,你会觉得自己是一个仁慈的国王或王后,有着如此丰富的美好意愿,这种意愿会自然地流向你周围的人,你的幸福来自你最好的给予、照顾和滋养你周围的世界以及你自己生命的花园。让我们来开始我们的核心练习,带着谦和与放松安定下来,先进行几个深呼吸,然后回到自然的呼吸。……,现在继续把正念和慈悲带到呼吸和身体或其他可能出现的强烈体验上……,现在把你的注意力转移到一个你所关心的人的身上,花一些时间去感受你对他们的欣赏,然后想象任意一个对他们的善意之举,在想象这个画面的同时,花一些时间感受在你身心对于慷慨的体验,你也可以想象他们接受你善意时欣喜的样子,让这种对于慷慨的体验不断增强。……,你将越来越了解何为慷慨心带来的愉悦,现在想象另一个你想慷慨对待的人,花一些时间来思考你为何欣赏他们,接下来在想象中给与他们善意或慷慨的举动,当你这样做的时候花一点时间感受你身心的体验,请记住,也想象一下他们接受你提供东西的时候兴高采烈的样子,让慷慨的感受不断的升华。……,现在,想象一个在工作中或在广阔的世界中需要慷慨奉献的场景,想象将慷慨的精神带入这个场景,尽全力为别人的幸福服务,为这个想象带来的愉悦以及服务他人带来的美好敞开心扉。……,现在无论这个正念的练习带来什么样的感受,请回到核心练习一段时间,对呼吸和身体以及身边发生的一切保持着觉察
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
请帮忙查iphone4手机的序列号dx3hnchpdp0n DX3J481PDP0N帮忙查一下 是真的吗 我不会查 大神们是翻新的? 苹果4激活日期查询 猫猫一直发情怎么办呢 如何帮助猫咪度过发情期呢? 本科英语都要过4级吗 车子中间的踏板是什么 高考400分能考哪些军事类二本 联通3g双卡双待智能导航手机 ...可以一个卡装移动2g的卡,专打电话,一个卡装联通3g流量卡吗 鲁迅是一个什么样的朋友 《慷慨之心》完整版在线播放 鱼香青元和鱼香茄饼的区别 简述鱼香青元与鱼香茄饼的区别 鱼香茄饼的菜品特色 浸透的解释浸透的解释是什么 跌打损伤内伤吃什么药 跌打损伤吃哪些东西好呢 梦见有人在追杀我的预兆 梦见有人在后面追我的预兆 梦见好多人追我害我的预兆 梦见被恶人追要害我的预兆 梦见别人害我追杀我的预兆 梦见有人追我要杀我的预兆 开门红!港股主要指数集体高开 梦见小孩被汽车撞死的预兆 为什么右手手腕那的骨头比左手大啊 身体左右不对称 急急急· 开衫毛衣最简单织法 命名的意思 命名的意思是什么 关于幸福的十条心理学建议 微信发原图怎么查位置 用微信如何查询对方位置 海口男子误将20万现金当废品卖掉,这钱还能追回来吗? 2020海口国庆活动整理 Valheim英灵神殿青铜稿怎么做 Valheim英灵神殿鹿角稿怎么做 valheim英灵神殿镐子怎么解锁 英灵神殿黑曜石用什么镐 Valheim英灵神殿青铜镐怎么解锁青铜镐配方解锁方法 英灵神殿Valheim工具制作方法大全工具制作材料一览 Valheim英灵神殿道具制作配方一览常用装备打造方法 虎年来临 子鼠的运势与策划? 生肖不合 怎么找企业微信群 东南亚种植水稻的有利条件有哪些 东南亚成为世界著名水稻产区的优越条件有哪些 发美食的说说配文字 美食发朋友圈的精美句子 微信晒美食的句子 朋友圈美食配文字简短 河北计算机二级考试时间2023