如何改善宝宝吃饭挑食的习惯呢?

发布网友 发布时间：2023-04-21 21:51

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热心网友 时间：2023-10-16 16:46

1.饭不要装太多。家长们总认为，饭吃得多，身体才会棒棒的。殊不知，孩子比较小，胃的容量是有限的。当他胃口不佳时，看到满满一碗饭，就会感到压力很大，同时也会影响孩子的食欲。

2.增加运动量。如果孩子整天待在家里，看电视、玩玩具，体力消耗就比较少，这也是不想吃饭的一个重要原因。所以我们平时要鼓励孩子多运动，这样可以增加肠胃的蠕动，消化比较快，也能提升孩子的食欲。

3.运用游戏法。每个孩子都喜欢玩游戏，孩子不吃饭时，你也可以跟孩子来一场吃饭游戏。

4.给食物取个有趣的名称。我们可以跟孩子一起，给食物取名，比如大力士菠菜，高个玉米、弹跳胡萝卜等等。

5.跟孩子讲道理。你可以跟孩子说这个食物的具体情况，吃了会有什么好处，具体怎么吃。宝宝也是能听懂话的，你讲道理，他们能听的懂，也就愿意配合。

6.实在没办法的情况，可以边逗孩子边喂，跟孩子做游戏，让他玩玩具，然后再旁边喂他吃。

以上是我平时的应对方法，亲测有效，所以妈妈们，下次再遇到孩子不想吃东西的情况，试试这些方法吧。

热心网友 时间：2023-10-16 16:47

小朋友挑食，首先你要找到原因，针对自己的孩子为什么挑食的原因来改变日常的生活习惯，比如说平时孩子吃的零食比较多，不愿意吃饭，不愿意吃水果，这个时候我们就可以控制少一些给孩子零食吃

1、改变就餐环境，吃饭时大脑的主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强营养以及氧气的供给，利于食物的消化吸收。因此，吃饭的时候最好不要让孩子边玩边吃或者追着孩子喂食，这样不但影响消化，也会让孩子失去进食的*。

2、通过烹饪改变食材的口感，从而能改变孩子对食物的喜好，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜烹饪的口味更好一些，可以将蔬菜与其它食材做成馅，然后包成饺子或包子给孩子吃，这样可让孩子轻松爱上吃蔬菜。

3、孩子胃口不好可在饭前一小时进行户外活动，例如到公园散散步，也可以跑跑跳跳。户外活动能促进人体的新陈代谢，有助于刺激孩子骨骼生长发育，户外运动的同时适当的晒晒太阳，对孩子身体有好处，吃饭前一个小时运动有助于提高孩子的食欲。

孩子挑食的几种危害

1、孩子挑食容易导致出现营养不良，而营养不良则会影响骨骼的正常发育，也会影响到身体的正常发育。因为孩子偏食，会造成部分营养素的摄入量不足，导致营养不均衡的状况出现，对孩子的健康造成非常不利的影响，家长要引起重视。

2、营养不良会导致孩子体重不达标，偏食的孩子容易出现营养摄入不足的情况，生长发育会出现迟缓问题，脂肪、蛋白质、碳水化合物是身体生长发育必不可少的物质，一旦摄入量不足，体重会不增反而下降，对身体健康会造成不良影响。