怀孕吃什么水果好排便
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发布时间：2023-04-14 01:54
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热心网友
时间：2023-10-10 20:15
怀孕便秘一般可以吃一些富含维生素的水果，比如梨子和香蕉以及苹果，而且也可以吃草莓和猕猴桃以及火龙果，火龙果含有丰富的矿物质，像钙、磷、铁、还有钾、钠、镁、锌等元素，可以缓解孕妇上火导致的便秘，另外火龙果还能增加骨质的密度、可以降血脂、降血压，瘦身、润肠滑肠等功效。另外也可以多吃一些富含纤维的蔬菜，并且也可以喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，从而可以改善便秘。怀孕便秘可能是由于不良的生活习惯所引起的，常见于吃了一些刺激性的食物，也有可能是在怀孕期间运动量减少而导致的便秘。
怀孕还可以吃香蕉，香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高，能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，可以促进肠蠕动而排便，同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能使大便变软而容易被排出。
