气血不足对身体有何影响?想要给身体补气血,不妨做好3事

发布网友发布时间：2023-04-14 04:15

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热心网友时间：2023-10-11 03:17

导语：在中医上，人体 生命活动 的是否强壮有力，主要取决于气血，人的 五脏六腑、骨骼经络，皮肤毛发 等，都要用气血推动，才能健康运动。

因此，气血对于人体的健康尤其关键，如果 气血亏虚 ，人容易 头痛头晕、手脚冰凉，四肢无力 ，并有可能诱发出其他多种病状。

1、或会导致慢性肾病

人体如果出现 气滞血瘀 ，则容易引发 肾脏、脾胃乃至于肺部 衰弱，会大幅加大肾脏的负担，人就容易产生 水肿虚劳 的症状，甚至会出现血尿或腰痛等这一类型的 慢性肾脏病变 的症状。#夏方养生指南#

有这种情况的人，建议 炙甘补肾 ，并加以 补气调血 ，可以经常喝些 枸杞子 水，有益于 保护肾脏 ，减轻肾组织受到的压力。

2、人容易早衰

人在 气血不足 后，身体容易 加速老化 ，尤其对于女性，更容易产生 脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白 等肾虚的症状。

并还会产生 浑身无力、头晕眼花、气急呼吸困难 等情况，如果情况严重，还会快速增多脸部皱纹，白发大量生长，甚至掉牙，走路不稳，早衰迹象明显。

3、身体免疫力快速下降

对于 气血旺盛 的人，身体 营养充足 ，能良好地维持生命活动，人的 免疫能力高 ， 抗病能力强 ，身体自然健康。

而人如果 气血不足 ，身体对 抗疾病 的 免疫力 容易迅速降低，人容易经常生病，身体健康受损。

1、饮食没有规律性 。如果经常不按时吃饭，或暴饮暴食，食用过多的脂肪，或者喜欢冷饮，都将让脾胃的负担加重，让气血受阻，是损耗气血的不好习惯。

2、长期熬夜 。这容易加重身体各器官的负担，让它们不能得到充分的休整，是损耗气血的行为。

3、不爱运动，经常久坐不动 。这种情况下，血液流动的速度大幅减慢，气滞血瘀，容易损害气血。

4、身体劳累过度、思虑复杂且过多 。这让脑力及体力被过度消耗，人的免疫功能降低，气血不能顺畅通行。

5、经常闷气伴身，喜欢发脾气 。这种情况同样会让气血的运行受损，经常这样后，气血减弱，损耗严重。

1、坚持做有益的运动

运动能加速血液流通，有助于 调养气血 ，人在运动后气色将会明显加强，食欲也将随之增强，心情变得更好，气血开始回升。

平时，可以适当做些适合自己身体状况的运动，比如 游泳、瑜伽或慢跑 等。

2、避免过度劳心

人体中 血液循环 与心脏密切相关， 大脑的供血 需要靠心脏持续供应，人如果长期 过度思虑 ，则容易 劳心耗气 ， 损伤气血 。

3、食疗

用 红枣与南瓜 一起煮水吃，对气血的补充十分有益。

南瓜里含有不少的 植物蛋白、氨基酸 ，以及 维生素 B12 等。而红枣是 补气良品 ，一向为中医所推崇。

把二者一起煮水吃，是一种良好的 补气食疗 方法，坚持吃一段时间，气血逐步充足，脸色开始重新变好，身体状况也容易好起来。

结语：气血如果不足，将严重损害人体的健康，要让自己健康强壮，需要让气血充足。