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更年期来月经吃点什么好,吃优甲乐月经迟迟不来

发布网友 发布时间:2023-04-13 07:55

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热心网友 时间:2023-10-09 05:36

更年期是女性四五十岁的一个年龄,这个年龄的女性有的还会来月经,而有的已经绝经。而在更年期还来月经的女性也一定要好好照顾自己的身体,吃一些对自己的身体有益的食物。那么,更年期来月经吃点什么好呢?


更年期来月经吃点什么好


第一、补气摄血的乌鸡黄氏汤


可以准备下一只乌鸡,60克黄氏。做法其实也很简单,就是把乌鸡去除掉内脏,切成小块儿,洗净备用;然后将黄氏和鸡肉一同下锅,先用大火煮沸,再用文火煮2到3个小时,进行适当的调味之后,便可以食用。


第二、鸡肉白菜汤


先准备鸡肉500克,大白菜1000克,葱、姜、胡椒粉、料酒、适量,盐15克;然后将大白菜洗净,切成块儿、鸡肉也切成块,洗净过热水洗干净备用;最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮,肉烂为宜,最后加适量的盐、味精和胡椒粉。


这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调,还能够补虚养身,有效的延缓女性的衰老。


月经推迟半个月如何调理


月经推迟半个月的原因有很多,如怀孕、药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧,如果月经推迟半个月,最好到医院来详细检查一下。若月经推迟属于正常范围内,就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子呢,在经期可以尝试吃以下一些食物:


1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。


2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳,避免加重MC的各种不适,多吃蔬菜水果。


3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。


4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。


5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。

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