光喝酸奶一个月能减多少斤?

发布网友发布时间：2023-04-13 09:07

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:20

我那年吃了半月，减了二十多斤，不过后来又反弹了

热心网友时间：2023-10-09 07:21

一般的酸奶含糖
所以减肥的效果并不好....
我一般用酸奶酪..(可惜
最近奶价疯长
用不起了....)
一个月
最多
就是如楼上所说
2公斤.(前提
一天能喝上
1000g酸奶)
4楼..作为2楼我补充下....一天喝1000g的酸奶是在吃完饭后喝的....每一餐都必须吃...但是必须吃的少..大概
吃6成饱就好
然后喝酸奶
一般不建议多吃馒头..含的淀粉比较高...
(不过我在学校的时候天天
一顿吃3个馒头..居然胖了不到5斤....)
酸奶可以帮助消化...我一般只用固体的酸奶
很酸...奶酪比酸奶要好点
西西..首先口感好...

热心网友时间：2023-10-09 07:21

效果不好的，酸奶并不是宣传中的那么减肥，它含的脂肪，糖类也不少，而且你在网上查会发现酸奶的热量比脱脂牛奶高呢，喝牛奶没准还好些，它富含蛋白质，蛋白质可以帮助减肥的。反正我减肥的时候就不敢喝酸奶。不过最好是喝豆浆（没加糖的），我挺喜欢喝的，而且每次喝完一袋感觉挺饱，也很便宜，一般一袋1.2呢，有的家庭装好大一袋也是1.2。
一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。如果想喝就喝脱脂或低糖的吧，热量稍低一点，要不果味的也好点，大概65吧。
一个月具体能减多少我倒是不清楚，没有试过，就算试我肯定早就暴了，要是有毅力一个月只喝酸奶，我早就用别的方法早早的瘦下来了。像ls说的那样一个月才2斤，还不如早中照吃，晚餐不吃呢，我那样一个星期可以下来2斤。
希望我的答案能有帮助，LZ加油吧！

热心网友时间：2023-10-09 07:22

我曾经口腔手术，40多天每天就是一斤酸奶，一碗鸡蛋糕，一碗豆腐脑，两个苹果扎的果汁，吃两片多种维生素，一共瘦了20多斤，从193掉到172，效果相当明显。当你感觉饿的时候就喝水，一定要多喝水。但是也要看你现在的体重和脂肪的堆积量来决定。