天热火气大?口臭又便秘,这2种退火水果完胜

发布网友发布时间：2023-04-14 17:22

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热心网友时间：2023-10-12 15:49

便秘又口臭就等于火气大吗？中医师指出，天气热，容易让五大脏腑都「上火」。若生活中饮食油腻、压力大、睡眠不足，则容易导致身体火气偏旺，引发口疮、口臭、便秘与痤疮等典型症状，建议可用「退火水果」、两种药膳茶饮来缓解症状。

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出，一般人以为火气大等于肝火旺，其实，肝、心、脾、肺、肾这5大脏腑，都可能有引发「上火」；一般最常见的包括：实火、湿热、虚火等，其中以「湿热」在台湾最常见，且又多以典型症状呈现。

退火水果　改善火气大

而想要改善火气大的情况，建议平日应多喝水，保持规律生活，睡眠充足，少吃辛辣 *** 性食物，最好戒菸酒，以及多摄取新鲜蔬果，适当运动，保持口不臭、身不热、大便不干燥、小便不黄赤。

除此之外，从中医食疗观点，特别推荐2样「退火水果」，平日可适当食用降火气。

1.香蕉：具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便秘的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉，若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人，吃香蕉则会使虚火更旺，不宜多吃。

2.西瓜：中医流传一句话：「吃上两块瓜，药物不用抓」，西瓜有除烦止渴、养心安神的作用，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。