什么是短弧训练

发布网友发布时间：2023-04-15 02:26

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热心网友时间：2023-10-14 00:01

短弧训练是有效刺激我们股四头肌内侧头的方法。短弧训练具体训练方式如下，手扯弹力带，两脚踩在弹力带上，两膝屈曲30-45度，然后伸直，做微蹲动作。注意：无疼痛或可承受疼痛范围内，单脚踩弹力带进行微蹲动作。

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