许多年轻人都出现了睡眠不足的情况，长期低质量的睡眠会带来什么危害呢？

发布网友发布时间：2023-04-15 00:02

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热心网友时间：2023-10-13 14:13

如今，人们的生活节奏相对较快，许多年轻人睡眠不足。如果这种情况持续很长时间，就会对他们的健康造成很大的威胁。这不是危言耸听。睡眠不好的风险是什么?它会影响皮肤只有让皮下组织毛细血管得到足够的营养，才能使皮肤更加光滑细腻。长期缺乏睡眠，会使毛细血管停滞，阻碍局部血液循环，皮肤细胞得不到足够的营养和血液供应，减缓局部新陈代谢，加快皮肤衰老速度，使皮肤变得暗淡无光，并刺激小皱纹生长，导致黑眼圈。

导致身体肥胖睡眠不足会降低体内载脂蛋白的水平，载脂蛋白是一种抑制食欲的物质。睡眠不足会增加胃中产生的食欲激素的水平，刺激食欲，导致肥胖。降低你大脑的思考能力只有高质量的睡眠才能使大脑的思维变得更加清晰和灵敏。如果睡眠不足，脑细胞得不到一定的休息，就会降低处理事物的能力和思考的能力。

容易诱发各种疾病长期睡眠不足会使人感到极度不安，降低他们的免疫系统，容易患各种疾病，最常见的是感冒、肺炎、胃肠疾病和神经衰弱。此外，长期睡眠不足还会提高血液中的胆固醇水平，增加患心血管疾病的风险。只有在睡眠状态下，才能刺激细胞*，当睡眠紊乱或不足时，就会影响细胞*，使正常细胞癌变而诱发癌症。成年人每天需要7小时的睡眠，老年人每天需要6小时的睡眠。

会影响孩子的生长发育影响儿童发育的因素有很多，包括遗传、营养和锻炼，以及生长激素的产生。生长激素由下丘脑产生，促进肌肉和骨骼发育。正是这种生长激素与睡眠密切相关，人入睡后是分泌高峰，只要孩子有足够的睡眠，就有利于生长发育。

热心网友时间：2023-10-13 14:13

长期低质量睡眠的话就会导致精神萎靡，而且还会引起内分泌紊乱，会引起心脏病，皮肤还会变得特别的暗淡，没有光泽。

热心网友时间：2023-10-13 14:14

长期低质量的睡眠会使脑细胞受损:患者可出现记忆力下降、认知功能受损。

热心网友时间：2023-10-13 14:14

会导致人体内分泌失调，人体出现严重的头晕等现象，甚至可以引发心血管问题。