吃米饭,真的不利于减肥吗?

发布网友发布时间：2023-04-15 01:46

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热心网友时间：2023-10-13 20:56

吃米饭，不利于减肥主要是因为米饭属于精制的碳水化合物，热量比较高，100克米饭含有的热量为114大卡，米饭吃过量，容易加大人体摄入的热量，热量增加后，所需要的运动消耗时间也会增加，由于米饭中含有较多的碳水化合物，食用后会使血糖快速升高，身体为了平衡体内的糖就会开始分泌胰岛素，胰岛素则会将多余的糖分转化成脂肪，蓄积在身体内，会导致肥胖，不利于减肥。

热心网友时间：2023-10-13 20:57

是的，米饭里含有大量的碳水化合物，携带的能量可以快速转化为脂肪，多吃富含蛋白质和维生素的食物有助于减肥。

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