糉子可以当主食吗
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发布时间：2023-04-13 13:03
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时间：2023-10-09 15:44
可以
糉子主要是由糯米制作而成的，确实是可以当主食食用的，但是不宜长期把糉子当主食食用，因为糯米黏性大，不好消化，如果长期食用的话容易引起消化不良、便秘等问题。
吃糉子注意事项1.吃糉子要在白天吃，在睡前千万不要吃这种难消化的东西。特别是9点后，吃进去的东西更不能完全消化，所以要避免睡前吃。
2.吃糉子的时候，我们可以搭配新鲜的蔬菜水果，这样做可以促使肠胃更好的蠕动。
3.糉子要趁热吃，如果是有添加肉，蛋黄，油脂等的糉子更不能冷吃，消化差的人一定要注意。
4.消化不好的人不要吃太多，否则会引起消化不良等问题。
5.一般自己包的糉子时效比较短，要及时吃掉。放在冰箱也要4天内吃掉否则不能吃放太久的，对身体不好。
什么人不宜吃糉子1.心血管病患者
糉子的品种繁多，其中肉糉子和猪油豆沙糉子所含脂肪多，比较油腻。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可能增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，对病情不利。
2.老人和胃肠道病患者
糉子大多用糯米制成，黏性大，如果过量进食，很容易造成消化不良。此外，一些糉子非常油腻，也容易引起腹痛、腹泻等症状。
3.糖尿病患者
对糖尿病病人来说，饮食控制非常重要。糉子的糯米淀粉含量偏高，又含有脂肪和油类物质，食用后产生的热量也相对较高，不利于血糖控制。糖尿病病人每餐主食不能超过2两，因此，如果一定要吃糉子，也不应超过每餐一个的量。
健康小贴士糉子可以当主食吗这篇文章就为大家介绍到这里，糉子确实可以当主食，不过要注意不要吃太多哦，否则是很容易消化不良的!
