上班族春节后如何快速收心?

第二：调整上班的生物钟，保证睡眠 过年长假期间，我们的作息规律很容易会被打乱。因为不用上班，可以肆无忌惮的玩手机打游戏，约朋友通宵聚会。长假后回来上班，原本亢奋的情绪一下被拉回到相对平静的境况，人的精神状态一时间会变得难受糟糕，工作就会容易分心，难以集中精力。此时保证充足的睡眠显得非常重...

四、稍作运动 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！五、调整饮食 过节饮食不规律，天天“大鱼大肉”，假期后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更...

01、心理放松，轻松上班 长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用快速简捷的方式了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。02、深呼吸应对“上班恐惧”上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、...

02、采取补救措施，调整生物钟长假期间，往往完全打乱了以往的作息时间。节后上班一定要保持良好的睡眠，晚上睡觉前洗个热水澡，睡眠时间保证7~8个小时。早睡早起，有条件的还可以午休一会儿 03、尽快收心，减轻负担 假期的酒局应酬太多了，节后最好停止各种应酬，缓和亢奋的神经。与同事朋友交流自己的感受，...

一、恢复正常的作息习惯春节长假后你还有熬夜玩乐的习惯吗?酒吧彻夜狂欢还有你的身影吗?要投入到正常的工作状态中，就要把似脱缰的野马般得心收回来。每天记得按时起床，按时上班，按时休息，才能更快的恢复元气，保持充沛的精力和体力。二、循序渐进的节后计划安排由于春节长时间的放假，过多时间的放松，...

1、心理放松，轻松上班 七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。2、深呼吸应对“上班恐惧”上班族应尽快停止各种应酬，...

春节假期一转眼就过去了，上班族可以按照下面的方法做做，就可以慢慢的调整过来：1给自己适应和调节的时间 假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要...

一、坦然接受节后综合征。这些症状是人们重新投入工作时自然产生的，不要背上不必要的心理包袱。二、改变节奏不宜过急。节后综合征很大程度上是因为身心切换过快造成的。上班族在放假时会选择睡懒觉、购物、旅游、聚会等活动进行放松。这种生活节奏的改变需要一个过程，不能太快太急。三、安排工作要循序...

快速恢复工作状态，注意做到八个字——“收心，干活，节奏，谋划”，应该很快就可以。首先，收心。这是最重要的，也是最难的。要收心，到了办公室后，不要谈论、想象过多过年期间发生的事情，尽量提醒自己现在已经开始工作了。尤其是在上班时间，一定要专时专用，可以在八小时之外再想春节的事情。其次，...

第一，在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。这样能尽快入睡并提高睡眠质量。第二，打开舒缓的轻音乐或者是英语光盘。第三，睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可适当做些轻柔活动，比如瑜伽，或床上体操，让大脑放松下来。第四，白天尽量不喝咖啡、茶、可乐和...