本人天天锻炼一个半小时,运动量算大吗?

发布网友发布时间：2023-04-14 06:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 10:12

慢跑1小时+跳绳30分钟，如果不间歇，那运动量是很大的了。如果是为了保持活力，顺便减减肥，稍微出点汗的运动强度，每天30分钟，这种运动量就足够了。主要原则，运动完后稍微感觉到一点点疲劳即可。

热心网友时间：2023-10-11 10:12

还行，中间最好适当休息，这样运动效果好，休息时间不超过一分钟，坚持下去，必有长进。

热心网友时间：2023-10-11 10:12

不大！这个还得看自己的体力了，关键是自我感觉好就没问题！

热心网友时间：2023-10-11 10:13

如果楼主是想减肥那么这个运动量是不够的
但是如果楼主是为了强身健体是可以的
不会有什么影响对楼主的身体反而更有益处
但是楼主要坚持