你觉得在健身房的跑步机上跑步都有哪些好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 20:53

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共9个回答

懂视网 时间：2022-08-10 14:14

1、坡度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。虽然坡度的不同可以消耗不同的卡路里，但一定要量力而行。

2、速度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。不是越快越好，找到自己的节拍。

热心网友 时间：2022-08-10 11:22

好处有很多，不用担心天气与空气质量，还有也不用担心损伤膝盖，能在个人体能下保证身体不会受伤。

1.在户外跑步得担心天气随时变化。

都知道在外面跑步遇上刮风下雨，就会*中段，就达不到坚持锻炼的效果。而在跑步机上根本就没这些问题了，相反渴了累了可以随时停下来休息，也不会有很多突发事件。在外跑步还怕遇上突遇的狗和车，当然太早了还得担心自己的人身安全了。下雨之后的路滑，都是很严重的问题了。

2.跑步机带有减震功能。

在外跑步路基本是水泥路，这要跑起来对膝盖来说还是有损害了，短时间内是发现不了问题，但是长时间下来就会出现身体的不舒适了。而跑步机都有减震功能，这样就是长时间的跑步也不会有很大的伤害了，尤其对新学跑步者起到很好的保护作用了。毕竟锻炼的前提就是让身体健康了，所以跑步之前选用有利的条件还是很有必要了，更有坚持下去的动力和耐心了。谁都想拥有一个好身体了！

3.跑步机上可以欣赏音乐和新闻。

都知道在户外跑步，路面坑洼或者路上出现突发事故，都是对跑步者很大影响了。而跑步机上就不会出现这些让人觉得很烦人的事，相反还有精神可以听歌或者听听新闻，这些都不会影响到跑步，也不用担心安全问题，可以说非常安全了。而且跑步机有很多个运动模式，可以根据自己的体质和运动能力来设置，也是随时可以切换的，这样就能很好的保护跑步者不至受到任何的伤害了。而且跑步机有记录仪能准确的知道每次运动祥细数据了，也能让个人知道自己跑步到底有没有进步了。

跑步是需要长期坚持下去白会有效果，也才能达到跑步的目的，希望大众在跑步的同时也能好好的保重身体的安全和健康了！

热心网友 时间：2022-08-10 12:40

在健身房李用跑步机去跑步，确实有一定的好处，首先健身房里的温度是横纹是非常暖和的。在健身房里跑步。有很多的安全感，所以在这里也能体现出在健身房里跑步有很多好处。

热心网友 时间：2022-08-10 14:15

这可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，对我们的身体发育也是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于我们的身体健康，所以我觉得在健身房的跑步机上跑步有很多好处的。

热心网友 时间：2022-08-10 16:06

有很大的好处，首先就是能够起到减肥瘦身的效果，然后也能够提高身体的抵抗力和免疫力，提高身体的素质，还能够起到延缓衰老的作用，同时也能够起到增肌的效果，能够提高心肺功能。

热心网友 时间：2022-08-10 18:14

好处是非常多的。能够让我们的运动斗志更强。也可以让我们的运动更有效率。可以更快速的看到运动的成果。也可以形成一种竞争。让自己能够变得更加优秀。

热心网友 时间：2022-08-10 20:39

能够调节自己的呼吸，让自己的身体非常的稳定。能够锻炼自己的身体，让自己的身体非常的健康，让自己得到有效的锻炼，而且效果也比较明显。

热心网友 时间：2022-08-10 23:20

好处有不用担心天气不好，随时可以去跑步，比在室外跑步更加安全，并且健身房有人会指导锻炼

热心网友 时间：2022-08-11 02:18

在健身房的跑步机上跑步，至少不会风吹日晒，可以调节跑步机的。快慢档，这样的话，可能对你的健康更有益，当然了，一定要保持通风，注意环境卫生。这些都非常重要，根据自己的体力来吧，体力好的话，可以调快一点，体力不好的话，可以朝慢一点的。