吃什么可以减肥?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:33

共4个回答

热心网友时间：2022-05-13 00:16

减肥可以尽量吃一些低热量，低脂肪，低胆固醇的食物。在减肥过程中吃牛奶，苹果，西红柿，黄瓜，香蕉都会有减肥的作用的。
通过饮食的方式减肥还要有坚持的运动。燃烧脂肪才能够有减肥的效果的。单纯的靠饮食去减肥是比较容易出现反弹的。平时坚持运动锻炼一个小时至一个半小时左右能够有助于减肥。

热心网友时间：2022-05-13 01:34

并不是说吃哪一种食物就可以达到减肥的作用，还是要看一下饮食的总体的合理搭配，控制好饮食的总热量才有利于达到减肥的效果。
平时可以尽量多吃一些粗纤维的食物，同时也可以适当的多吃一些水分高的食物，比方说西瓜，甜瓜等可以增加一定的饱腹感，这样就可以减少一些其他食物的摄入。
同时一定要注意少吃一些肉类，或者是其他油炸的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，然后配合加强运动锻炼，才有利于减肥。

热心网友时间：2022-05-13 03:25

香蕉纤维、淀粉、碳水含量高，易饱腹。橙子VC丰富、含微量元素和纤维。

火龙果热量低。苹果富含膳食纤维，饭前吃可减少食量。

柠檬VC丰富，富含果酸，帮助肠胃蠕动。猕猴桃有助于新陈代谢和脂肪燃烧。

热心网友时间：2022-05-13 05:33

减肥的时候建议早餐正常吃，中饭和晚饭可以适量的减少饭量，减肥期间可以适量吃些水果，多吃粗粮来补充营养，还可以补充些蛋白质，最重要的就是要注意运动，不可依靠节食来减肥。