为什么做情绪的主人?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:31

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热心网友时间：2022-05-07 04:33

在人生的旅途中，一帆风顺、青云直上的路是极少的，总会遇到挫折、失败、坎坷。极少数特殊的“宠儿”也许凭借某种权势的阶梯飞黄腾达，但他们能否站稳脚跟，最终还要看他们的才干和对人民的贡献。假如仅仅是个靠权势吃饭的“高衙内”，那么，一旦他们赖以支撑的权势倒塌，迟早会从空中栽下来。难道历史上这样的匆匆过客还少吗？

在青少年中曾经一度流行这样一句话：“学好数理化，不如有个好爸爸。”往往把个人的前途寄托在有权势的父亲身上，这是非常愚蠢的。而某些权势们，也往往乘自己实权在握，想方设法去荫及自己的子孙，这更不仅是愚蠢的，而且是违反党纪国法的行为，既害子，又害民。要知道，中国自古就有“君子之泽，五世而斩”的警喻，更何况21世纪的今天呢？还是子女不靠长辈，长辈严格要求子女的好。

说来说去，还是希望青少年朋友们自己长志气，有出息。一个正直、坚强的人，在学习、生活及事业中，从来不抱幻想，不畏挫折，而是通过自己的努力和进取精神，去实现自己的愿望和理想。通常说来，青少年都具有旺盛的进取心，都想在自己的学习、工作中取得成就。但是，为什么有的人开始时抱负很大，热情很高，而过了一段时间后，便渐渐地丧失了热情，放弃了追求呢？这是因为要进取，要发展自己，难免会遇到这样那样的挫折。也就是说会遇到失败和碰壁。这时，有的人往往会产生一种失落感，被一种消沉的灰色的情绪所笼罩，渐渐变得心灰意懒，甚至破罐破摔起来。心理学把这种个体从事某种有目的活动，受到阻断、打击、干扰或失败时所表现出来的情绪状态，叫作挫折心理。例如作战屡吃败仗，学习中总尝不到成功的喜悦，比赛时总遭失败以及工作不顺心，人际关系不和谐，中考高考落第等，这些不随人意的事，积累起来都会使人产生挫折心理，失去信心，情绪低落。若不能及时调节，设法渡过难关，会渐渐磨掉人进取的锐气。可见，学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人是多么重要。

心理学认为，挫折之所以容易产生消极情绪，是因为挫折常常会使人的心理失去平衡，破坏人们对目标实现的信心，以及削弱目标对满足主体需要的意义。这时，人在心理上就会产生一种紧张、不安和焦虑的心情，从而激起情感上的波澜。一个性格软弱的人，假如不能及时平息这种情绪的干扰，就极易导致个人对命运的屈服和自我能力的怀疑，从而失去进取的勇气和热情，陷入萎靡不振的怪圈。

那么，怎样学会做自己情绪的主人呢？

（1）要正视现实，做生活的强者。只有正视现实，才能理智地对待挫折。挫折无非是行为结果的碰壁和失败，这是人生奋进中难以避免的，无须懊恼和沮丧。世上只有未出世的胎儿和死人没有挫折，一个要在学业、事业上有所作为的人，总会遇到这样或那样的失败和挫折。可以这样说，在通往成功的路上挫折总是相伴而行的，问题是怎样对待挫折。弱者往往匍匐在挫折和失败的脚下，而强者却常常从挫折和失败中吸取教训，进行反思，从而不断地完善自我，创造条件或修正目标，另辟蹊径，最后，总会找到出路和成功的钥匙。古今中外无数成功的事实证明：挫折和失败是成功的前奏，谁能经受住挫折和失败的考验，谁就能到达成功的彼岸。世界瞩目的中国工农红军在二万五千里长征中，战胜敌人的围追堵截，跨越千山万水，爬雪山，过草地，历经千难万险，终于胜利到达陕北，领导中国人民取得了抗日战争的伟大胜利，显示了中华民族顽强不屈的精神。19世纪初，匈牙利数学家亚诺什，在创立非欧几何时，经历种种挫折和打击：父亲认为他异想天开，教师丢掉了他用心血写成的手稿，当时的大数学家高斯对他的研究也持完全否定的态度，可以说是孤立无援。而他个人的境遇更是不佳，先后被疟疾、霍乱等病魔缠身，搞得他身体十分孱弱。他以顽强的毅力忍受着病痛的折磨，继续刻苦研究。谁知车祸又向他无情地袭来，致使他身体残疾，卧床不起。正当他需要人照料时，又被无情的父亲赶出了家门。青少年朋友们，请想一想，几乎是所有的厄运一齐向他压来。但是，在如此恶劣的境遇、如此沉重的打击下，年轻的亚诺什却仍然没有放弃自己追求的目标，没有向厄运屈服。功夫不负苦心人，亚诺什终于战胜了一切挫折，成功地创立了非欧几何学说。

目标追求+信心+毅力=战胜挫折。这就是战胜挫折的公式。要学会承受挫折所带来的心理压力，变压力为动力，做情绪的主人，才能使自己始终保持旺盛的精力，满怀信心地向成功迈进。

（2）要树立*乐观主义精神，保持良好的心境。心理学研究表明，情绪具有两极性：①乐观、愉快、热情、自信的情绪会使人产生积极的心境。这种心境能够起增力作用，使人精力旺盛，思维活跃，注意力集中，记忆深刻，对未来充满信心和希望。②苦恼、忧郁、悲伤、烦闷的情绪常常会使人产生消极的心境。这种心境能够起减力作用，使人意志消沉，思维呆板，注意涣散，记忆力减弱，精神不振，对未来失去信心和希望。所以，保持良好心境，克服消极心境是非常重要的。

青少年朋友们，要树立远大理想，培养*乐观主义精神，“少年壮志不言愁”。遇事要心胸开阔，所定目标要切合自己的实际，只要扎扎实实、步步为营、脚踏实地前进，总会有所收获。不要好高骛远，急于求成。俗话说“一口吃不成胖子”，“欲速则不达”。性急求快，因主客观条件不成熟，反而不能达到目的。这样极容易因失望而产生不必要的烦恼。同时，不要把一时的得失看得过重。例如不要因学习、工作上偶遇小的挫折，就闷闷不乐，更不要因一次考试不及格或投考落榜就垂头丧气，怨天尤人。俗话说“宰相肚里能撑船”。要学习*先驱的精神：“跌倒算什么，我们骨头硬，爬起来再前进！”挫折、失败不过是人生奋进中的插曲，它绝不会影响人生的主旋律。要记住，你追求的目标，往往隐藏在挫折、失败的后面。“失败是成功之母。”要经受住挫抑、失败的痛苦磨练。没有痛苦，就没有欢乐，只有经受过痛苦的人，才更能体味欢乐幸福的甘甜。成功和失败、顺利和挫折、痛苦和幸福、苦恼和欢乐总是交织在一起的。苦中有乐，苦尽甘来，失中有得，败中有胜，这就是生活中的辩证法。

总之，要做情绪的主人，就要修身养性，培养坚强的性格。胜不骄，败不馁。大丈夫能伸能屈，屈时，也就是当你处于逆境时，要耐得住；伸时，也就是当你处于顺境时，要冷静地抓住时机，有所作为。伸中有屈，以屈求伸，才能变压力为动力，化消极为积极，这样又何愁学业不进步，事业不成功呢！