一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-23 20:31

共3个回答

热心网友时间：2023-08-05 22:11

5-10斤噢，我是每天600-700大卡，有氧一小时大概消耗370大卡，差不多一个月瘦5到10斤的样子，至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤，现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食

热心网友时间：2023-08-05 22:11

一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少需要根据个人的代谢情况来分析。
按照一天500卡路里的摄入量来说，一个月可以减重5-7斤左右。但是具体的减重效果也与个人的基础代谢、运动量以及平时的饮食结构有一定的关系。
如果在保证身体基本的营养需求的情况下，开始进行减肥，一般每个月减重5-10斤左右是比较健康的减重速度。但是在极端的饮食控制下，只摄入500卡路里，可能会引起一些健康问题，如低血糖、贫血等。
因此，在进行减肥时，最好选择健康且科学的减肥方式，适当控制饮食和增加运动量。同时，也应该根据自己的身体情况来制定减肥计划，避免过度节食和极端减肥对身体健康造成影响。

热心网友时间：2023-08-05 22:12

懒，五百大卡你一天吃什么？一小碗米饭的热量就220大卡。其实还是懒，你就一天二千大卡的吃，你只要消耗掉1200不是一样嘛？你这样一天500卡不是不行，就是饿着，伤身还痛苦，现在可是贴秋膘的时候哎。OK，直说吧，你这个月瘦的，下个月会加倍还给你，除非你严格饮食一辈子。还是运动划算