在整个孕期体重增加多少是正常的?该如何控制呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:36

共9个回答

热心网友时间：2022-06-17 11:17

即为超重；BMI大于等于30.0，即为肥胖。准妈妈们可以先按照这个方法，算下自己的体重属于哪个范畴。每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。一下子大了起来，连走路都觉得费劲。生完宝宝出院回家体重减掉了10斤，随后慢慢的恢复到孕期的体重，好在体重没有太大的变化。中国剖宫产率节节攀升和孕妇体重增长过多、巨大儿比例增加不无关系。因此，孕期的体重管理是非常重要的。中后期大约每周增加0.5公斤。也就是说怀孕前3个月，体重增长 1～2公斤;怀孕到第6个月体重增长5-6公斤，怀孕7～9个月，体重增长总计11-13公斤。

严重者还可能导致切口或伤口严重感染、生殖道瘘管、窦道形成，必要时还要做二次手术，将病灶切除后重新缝合。宝宝出生体重过大成年后患代谢性疾病的几率增加。每天需要增加蛋白质15g，钙200mg（另需补充钙片），建议孕妈们每天喝200g的奶，可提供5-6g优质蛋白，200mg钙，再配合鱼、禽类、蛋类及瘦肉等等每天需要增加蛋白质15g，钙200mg（另需补充钙片），建议孕妈们每天喝200g的奶，可提供5-6g优质蛋白，200mg钙，再配合鱼、禽类、蛋类及瘦肉等等.

如果孕妇低于标准体重的10%以上，孕期增加14-15kg正常,若超过标准体重的20%，应增加7-8kg为正常。在增加的12kg中，胎儿体重占3kg，胎盘和羊水占2kg左右。即为超重；BMI大于等于30.0，即为肥胖。准妈妈们可以先按照这个方法，算下自己的体重属于哪个范畴。

热心网友时间：2022-06-17 12:35

增加个12~13左右公斤是挺正常的，在怀孕的这个期间，也不能不控制自己的饮食，还是要注意一下的。

热心网友时间：2022-06-17 14:09

整个孕期建议体重增加12－13公斤，孕期必须控制体重适宜增长，合理饮食，营养均衡多样化，少量多餐饮食，少吃含糖量多的食物，多吃鱼肉蛋类含蛋白质丰富的食物，有助于胎儿发育平时注意适当锻炼身体。 1、每日合理饮食，准妈妈每天尽量食物种类多样，以保证营养，而且还要少吃多餐，尽量选取易于肠道消化、吸收的食物。但是，在量的方面，要有所节制，不要随心所欲。同时，孕期由于胃肠功能减弱，消化能力降低，准妈妈容易出现便秘，因而准妈妈应注意摄取富含膳食纤维的粗粮杂粮、蔬菜水果等。2、每天称体重监督自己，体重增加过快，是许多准妈妈的担心，可以每天量体重做记录，并制作成曲线图，经常对比、监督自己的体重，以此为警愓。3、穿可突显曲线的孕妇装，孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但相对也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的、显身材的孕妇装，来要求自己注意身材变化。

热心网友时间：2022-06-17 16:01

根据体质指数的计算公式可以得出，在整个孕期体重增加20-35斤是正常的。如何控制：1、每日合理饮食；2、每天称体重监督自己；3、不吃高糖、高油的零食；4、增加运动量。

热心网友时间：2022-06-17 18:09

我觉得整个孕期体重增加30斤到40斤是正常的，因为毕竟你吃下的东西也是在给孩子补营养，而且胎儿本身也有10~15斤的重量，不用刻意的控制，饿了就吃就行，只要不要吃那些对生孩子不利的食物就可以了。

热心网友时间：2022-06-17 20:33

大概是在二三十斤比较正常，平时千万不要暴饮暴食，而且一定要注意清淡饮食，注意饮食的合理搭配，同时要多做一些有氧运动。

热心网友时间：2022-06-17 23:15

正常情况下，一个孕期涨25~30斤为标准体重，建议孕妇可以多吃红肉白肉，如牛肉鱼肉。注意饮食均衡，尽量少吃高热量食物，如油炸，烤串等。水果也要注意，不能吃过多比较甜的水果。

热心网友时间：2022-06-18 02:13

对于比较重的女性，体重指数比较大，建议在怀孕期间将体重增加值控制在15~20斤左右。孕期需要适当的控制体重增加值，具体体重增加多少应该根据孕前的体重指数来进行判断。一般来说对于比较轻的女性体重指数比较小，在孕期体重增加可以在25~30斤左右。1、在饮食方面，孕妈妈需要保持食物的多样化、新鲜化，做到均衡营养、粗细搭配以满足孕妈妈自身营养和胎儿发育所需的营养。建议孕妈妈每天喝杯牛奶，以预防孕期缺钙。2、孕妇保持健康科学的生活方式也很重要，比如不熬夜、不喝酒、少吃辛辣油炸食物，保持乐观积极的心态，保持适当的运动以促进肠胃蠕动、增加食欲促消化，还能锻炼体力，提高抵抗力等。3、按时产检：可以及时了解胎儿发育情况和孕妈自身健康

热心网友时间：2022-06-18 05:27

整个孕期增重20斤是正常的。现代人的生活条件越来越好，食物也越来越丰富，那么在怀孕期间，孕妇一定要控制自己的嘴巴，应以少食多餐为主。