做月子期间可以吃哪些蔬菜

发布网友发布时间：2022-04-23 20:42

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懂视网时间：2022-06-23 08:32

月子里的女性应该是最需要营养的，这个时候女性的身体刚刚生过宝宝，身体很虚，对于食物也是一个很让人头痛的事情，月子里的女性吃东西有很多忌口，很多人不知道，下面就由我们来给大家介绍。

第一：传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。

第二：蔬菜里面最首要的就是绿色蔬菜了，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

第三：而杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

注意事项

所以在坐月子期间不要听信一些不能吃蔬菜不能洗澡等不健康的说法，还是得相信科学，保证女性在哺乳期内的最基本的营养。

热心网友时间：2022-06-23 05:40

在坐月子期间，体质都比较虚弱，一定要注意饮食。可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，菠菜含铁是比较高的，营养价值也是比较高，可以做点菠菜汤，或者是喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘。同时在坐月子期间也可以吃点菜花、胡萝卜以及茄子，木耳等营养价值都是比较高的，有助于身体恢复。坐月子期间也可以喝点鸡汤、鸽子汤、排骨汤、猪蹄汤等有助于身体恢复，还可以增加奶量。同时在坐月子期间，也可以吃点新鲜的蔬菜水果，比如可以吃点苹果、香蕉、火龙果等都有助于身体恢复。

热心网友时间：2022-06-23 06:58

月子里可以吃哪些蔬菜

坐月子绝对不是一件可以大意的事情，尤其是月子期间的饮食，更需要精心的安排。但是有很多产妇都是生平头一次孕育宝宝，也是初次坐月子，并没有什么经验，也不知道该吃些什么。那月子里可以吃哪些蔬菜？

1.菠菜

月子里产妇的饮食注重补气血、易消化，那菠菜就是很符合条件的。产妇在月子期间适量的吃一些菠菜，可以帮助身体摄取到充足的铁元素，从而起到补气血的功效。而且菠菜的纤维比较细腻，很容易消化，不会给产妇的肠胃带来不适，是非常适合月子里食用的蔬菜。

2.莲藕

产妇的饮食除了补气血外，还要有下奶的功效，那莲藕就是非常适合的。莲藕中很有丰富的蛋白质，可以很好的帮助产妇下奶。而且莲藕还有健脾胃的功效，可以让产妇的肠胃消化功能更强大。但是需要注意的是，莲藕必须要做熟后食用，只有熟莲藕才具有这些功效。

3.白菜

产妇在月子里还可以适量的吃一些白菜，白菜看似是廉价的蔬菜，可以它的营养并不廉价，富含很多种人体需要的营养物质。而且白菜还能预防产妇便秘，是非常适合月子里食用的。

热心网友时间：2022-06-23 08:32

坐月子期间可以吃哪些蔬菜？可以吃的蔬菜有很多。比如菠菜，小白菜，油菜。豆腐藕片。香菇，木耳肉类的排骨猪蹄儿等等。这些蔬菜都能补充蛋白氨基酸，不饱和脂肪酸及磷脂等。而且都能促进钙质的吸收。对产妇非常好。

热心网友时间：2022-06-23 10:24

女性坐月子期间可以吃偏温性的蔬菜，如白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等，只要不是偏凉的蔬菜都可以。在女性坐月子期间，由于分娩对身体造成的损伤较大，需要适当休息。

热心网友时间：2022-06-23 12:32

坐月子期间可以吃偏温性的蔬菜，如白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、茄子等，只要不是偏凉的蔬菜都可以。

热心网友时间：2022-06-23 14:56

坐月子期间可以吃一些有营养的蔬菜，具体的是什么蔬菜？根据个人喜好而定。但是不应该吃一些过期的蔬菜这样会闹肚子就不好了。