肌肉酸痛还能继续运动吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:40

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 12:53

锻炼后出现肌肉酸痛，这是由于肌肉纤维撕裂重组所导致的，也就是肌肉自我修复的过程。在这个过程中会使体内产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛的情况。
可以继续锻炼的。但是为了更好的效果，可以考虑做强度较低或者是训练其它肌肉群。如果是肌肉拉伤导致的酸痛，建议不要继续锻炼了，要进行休息，等到休息恢复之后，再接着继续锻炼，对肌肉的保护具有很好的作用，不能盲目的进行锻炼。

热心网友时间：2023-06-28 12:54

肌肉酸痛还能继续运动吗？肌肉酸痛，最好休息，不要继续运动了，因为这样会使疼痛加重。

热心网友时间：2023-06-28 12:54

肌肉酸痛，最好是不要继续运动，需要缓解一下，这样才能够继续运动

热心网友时间：2023-06-28 12:55

你看程度吧，如果非常酸痛的厉害的话，还是不应该继续运动，稍微有一点酸痛也是正常的

热心网友时间：2023-06-28 12:55

肌肉酸疼，还是平时没缺少锻炼，所引起的应该还在继续运动锻炼才可减轻减轻这样的。