吃地瓜能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 01:31

　　地瓜能减肥。
　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
　　一天都吃地瓜可以减肥，但会造成营养不良。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

热心网友时间：2023-10-09 01:31

不会的，地瓜是很好的减肥食品
很容易产生饱腹感，有大量的纤维素
能帮助清除体内的垃圾

热心网友时间：2023-10-09 01:32

不能反而会长胖，俗语就有讲过这样的话

热心网友时间：2023-10-09 01:33

任何东西吃多了都会引起肥胖，要合理饮食。