怎样做眼保健操?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:48

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热心网友时间：2022-05-13 03:55

眼部周围有很多穴位。我自己是这样做的，具体叫什么穴位我是不太记得了，但是可以舒缓眼疲劳，适当按摩的话。首先，脑部放轻松，用你两手的中指，按在眉宇中间，位置是眉头的旁边，好了，打圈按摩3遍。2，眉头上方，两手的中指都要出动哦～打圈3遍。下一步，太阳穴，打圈3遍。适当力度。下下一步，内眼角下方，鼻梁最高处，打圈按摩3遍。完成。个人觉得对着一片绿色的植物按摩时感觉特别好，要是在上班时间的话就对着自己养的植物按摩也行，发挥下想象力，你已经融入大自然了，很轻松，很自然，很舒服。。全是绿色的植物，生机勃勃。嘻嘻我想象力是好点啦，心要静哦！最好养成用眼药水的习惯啦，我用的是珍视明。周末没事逛逛公园的时候，也可以躺在草地上或者长椅上自己坐下做做我教你的眼保健操，那种感觉真的是特别滴好～晚上睡前按摩一遍会更好的放松精神，助眠哦～

热心网友时间：2022-05-13 05:13

第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊*按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。