吃水果一定减肥?这样只会让你越来越肥
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发布时间：2023-04-27 20:34
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时间：2023-10-24 17:04
【导读】：水果含有丰富的营养和膳食纤维，是美容瘦身的最佳选择。于是不少减肥中的MM把水果当正餐来吃，小心会越吃越肥哦！下面这几个吃水果减肥的误区一定要避免。
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水果含有丰富的营养和膳食纤维，是美容瘦身的最佳选择。于是不少减肥中的MM把水果当正餐来吃，小心会越吃越肥哦！下面这几个吃水果减肥的误区一定要避免。
【水果减肥法的误区】
1.认为所有的水果都减肥
水果的确有很好的营养，但不少水果所含的糖分也超高，吃多了不仅不利于瘦身，还会让你越来越胖！比如榴莲，芒果，这类热带水果的热量比土豆还高！100克榴莲的热量远远超过了同重量的米饭。
2.饭后吃水果助消化
想要减肥效果好的话，水果最好是在饭前吃，还能增加饱腹感。但如果饭后马上吃水果的话，很容易导致胃胀气的情况产生，还会影响消化和吸收，导致脂肪在体内的囤积。
3.空腹吃水果减肥
如果你的消化功能不太好还有胃肠道疾病的话，建议不要空腹吃水果，这样只会给肠胃带来负担。建议吃水果之前先选择一些较温和的食物垫垫肚子。
【减肥吃什么水果好？】
木瓜
木瓜之中所含有的木瓜酵素可以有效分解蛋白质，糖类和脂肪，能帮助减少赘肉。而且平胸MM多吃木瓜也有很好的丰胸效果哦！
苹果
苹果是减肥水果中的最佳选择，热量低，脂肪含量低，营养又全面。
猕猴桃
有水果之王之称的猕猴桃食物纤维丰富，有很好的治疗肥胖的效果。
香蕉
助消化缓解便秘首选香蕉，吃香蕉还能让双腿变得更加纤细哦！不过为了肠胃健康，吃香蕉也不宜过量。
