瑜伽16字原则是啥,有专业人士回答吗?
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发布时间：2023-04-27 23:12
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时间：2023-10-25 04:24
没有呼吸就没有生命。自由的呼吸是体式完成的基础，而呼吸可以让身体充满能量又可以在紧张中放松。
2、根基
万有引力是身体遵从的第一个原则，也是身体和知觉发展的媒介。顺应地球引力支持身体的稳定性，让神经系统和大脑平静下来，为我们完成体式打好基础。
3、延伸
延伸是一个比较复杂的行为，从婴儿起，我们学会延伸需要首先找到根基，并且要有一个清晰的方向。我们向一个方向延伸，在过程中启动肌肉和关节。
4、相对
瑜伽的体式外在是静态的但内在是动态的。找到身体的平衡机制非常重要，这里的平衡机制是指组织身体结构找到相对的用力方向，这样就能最合理的组织身体的软组织，关节，和器官;最有效的打开身体。
5、扭转
人体的生理结构是复杂和非线性的。肢体和躯干的扭转有点像拧一块沾水的抹布，如果能够把相对用力的感觉发挥在三个维度上，就能够像拧抹布一样对身体的软组织和器官做深度的按摩。
6、扩展
在人体处于运动状态时，我们往往会只注重一个方向；扩展强调你要找到至少另一个方向，力量的走向是相对的或者是三维的，这样你的身体才能开阔；空间才能被创造出来。
7、放松
我们练习时的意愿和努力往往带来过多操作；实际上身体某些部位在激活和用力过程中，其他部位必须放松和延长。不这样的话我们的体式就没有效率，能量也会被损耗。
8、臣服
努力和行动只是瑜伽的一部分。还要有一颗能自如接受的心，臣服，身体和头脑，接受你能达到的状态，不要比较。
9、知觉
练习不仅是伸展身体，而且开发灵性；注意自己知觉得到成长，观察自己头脑中的内容，发现你能感悟到人生真谛的一瞬间。
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时间：2023-10-25 04:25
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时间：2023-10-25 04:25
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时间：2023-10-25 04:24
没有呼吸就没有生命。自由的呼吸是体式完成的基础，而呼吸可以让身体充满能量又可以在紧张中放松。
2、根基
万有引力是身体遵从的第一个原则，也是身体和知觉发展的媒介。顺应地球引力支持身体的稳定性，让神经系统和大脑平静下来，为我们完成体式打好基础。
3、延伸
延伸是一个比较复杂的行为，从婴儿起，我们学会延伸需要首先找到根基，并且要有一个清晰的方向。我们向一个方向延伸，在过程中启动肌肉和关节。
4、相对
瑜伽的体式外在是静态的但内在是动态的。找到身体的平衡机制非常重要，这里的平衡机制是指组织身体结构找到相对的用力方向，这样就能最合理的组织身体的软组织，关节，和器官;最有效的打开身体。
5、扭转
人体的生理结构是复杂和非线性的。肢体和躯干的扭转有点像拧一块沾水的抹布，如果能够把相对用力的感觉发挥在三个维度上，就能够像拧抹布一样对身体的软组织和器官做深度的按摩。
6、扩展
在人体处于运动状态时，我们往往会只注重一个方向；扩展强调你要找到至少另一个方向，力量的走向是相对的或者是三维的，这样你的身体才能开阔；空间才能被创造出来。
7、放松
我们练习时的意愿和努力往往带来过多操作；实际上身体某些部位在激活和用力过程中，其他部位必须放松和延长。不这样的话我们的体式就没有效率，能量也会被损耗。
8、臣服
努力和行动只是瑜伽的一部分。还要有一颗能自如接受的心，臣服，身体和头脑，接受你能达到的状态，不要比较。
9、知觉
练习不仅是伸展身体，而且开发灵性；注意自己知觉得到成长，观察自己头脑中的内容，发现你能感悟到人生真谛的一瞬间。
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时间：2023-10-25 04:25
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