为什么我吃了奇亚籽反而便秘吃了奇亚籽造成便秘严重怎么回事

发布网友发布时间：2023-04-28 13:27

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热心网友时间：2023-10-28 14:02

有些人听说奇亚籽有解决便秘效果觉得不可思议，因为她吃了奇亚籽后，反而开始便秘了，为什么我吃了奇亚籽反而便秘？对于一些人吃了奇亚籽后出现严重便秘问题，许多人想要弄清楚吃了奇亚籽造成便秘严重怎么回事？下面我们就一起来看看吧。

奇亚籽虽然含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃增加蠕动感，改善便秘的作用。但是，奇亚籽也是一种可能会给人们带来便秘的食物，有些人食用奇亚籽方法不当或是用量不合适，到时候便秘问题没有改善，反而变得更加严重。

吃了奇亚籽造成便秘严重原因有：

1、食用过量。人每天吃奇亚籽量不超过15克，倘若一次性食用过量，胃肠道饱腹感严重，容易给胃肠道增加消化负担。食物全部都消化不良，自然就会带来便秘问题。因此，倘若不希望服用奇亚籽后过量，记得需要把控好服用量。

2、没有喝水。人在吃了奇亚籽后，还需要喝多点水，这样它才能够发挥吸水性的效果，通过它来帮助肠道增加水分，起到润肠、通便的功效。因此，吃了奇亚籽的人，记得每天要比平常多好几倍的水。