夏天养生吃什么、不吃少吃什么
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发布时间：2023-04-28 14:40
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热心网友
时间：2023-10-28 22:37
一、吃这些
1.烧烤
一般人只知道烧烤类的食物会致癌，对身体不好。但是夏天当我们出汗较多，有时贪凉，睡凉席、吹空调、吃寒凉食物过多，而使大便稀、胃不舒服时，可以吃点烧烤类的东西，包括烤馒头片等。注意不要高温，烤到略微发黄即可，不要到焦黑的程度。
2.三瓜：
黄瓜：口渴、大便干硬、胃里热的
苦瓜：爱生气、爱发火、爱想事儿的
冬瓜：虚胖、小便费劲、热的
3.三叶：
茼蒿：大便稀、小便黄、瘙痒的
菠菜：缺水、油腻吃多、烧烤吃多
荷叶：虚胖、大便费劲、热的
4.调料：
姜：吃凉拌菜搭配，但出汗太多时不吃
蒜：吃生的菜搭配，但脾气太大时不吃
醋：爱发火、入睡困难的
5.水果
西瓜：出汗多、嘴唇红、心烦意乱的
桂圆：出汗多、嘴唇白、脸白的
莲子：吃不下、睡不好的
橙子：爱生气、爱打嗝的
6.豆类
红豆：思考多、喝水喝太多时
绿豆：热得烦躁时
7.肉蛋奶
鸭蛋：干燥时，出汗太多时偶尔吃咸鸭蛋
鸭肉：又干又热的
羊肉：吃了生冷时
牛肉：出汗太多或活动太多没力气时
酸奶：需要长肌肉的
二、不吃或少吃这些
大葱：吃了鼻子干
桂皮：吃了四肢发热
花椒：吃了眼睛干
大料：我吃了胃肠上火、大便干
公鸡：吃了气壮痔疮、发火的战斗鸡
冰饮：有人说西方人都喝，他们都没事。实际上我们的体质不同，而且西方的老年人中风湿、类风湿的也很多。
