2019.10.19轻断食新体验
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发布时间：2023-04-26 16:29
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热心网友
时间：2023-10-20 07:43
基于对“管理自己身体与健康”理念的认同，也或者是想看自己的“圣殿”在一年半以后有了什么样的变化，于是又动了试验偶尔“禁食”的念头。
恰好出差在外，一些意外造成不能按计划归家，各项“作业”全部完成后，时针已经指向12：50，距离大巴车开动仅有半个小时，这时再出去午餐估计来不及，再加上一上午没出门，并不感觉饥饿。拣日不如撞日，索性开始试验ADF（隔日禁食）方法。
下午五点到家，按计划办完事加完班，夜幕沉沉，空空如也的肚子开始*。虽然早上有意识多吃了一些，但12个小时过去，大概身体很久没有这样“休息”过，所以产生了强烈的反应。
走在路上，平时并不怎么注意的蛋糕店、小吃摊、大酒店，哪怕晚间街头各行各业霓虹争相闪烁，我的眼里却只出现了“炒饭、糕点、夜宵、烧烤”之类的字眼，其他一概略过……
想着包里还有几块黑巧克力，安慰自己明天晚上就可以大吃特吃，于是咽了几口吐沫继续往家走，虽然诱人的香气不断扑面而来，我却象一个视死如归的战士，目不斜视走了过去。
可人的天性无法压制。对面走过来的小帅哥，手里拿着我平时最喜欢吃的馕大嚼特嚼；旁边卤食店里，进进出出的主妇手里拎着鸭脖鸡翅肥肠和猪蹄；最让我受不了的，是一个扎着小辫的小姑娘，吃着香喷喷的肉夹馍，满嘴流油……
但，我已经不是一年半前的我了！狠心闭眼、哪怕盯着人家手里的东西看了几秒，也用理念控制住自己的想法——做出了选择就要坚持住，看到底能不能禁食36小时！
小恬晚自习后回到家，跟她描述自己的想法和心理状态。她一边笑一边表示不可理解：为啥非要这样自虐，咱家已经穷到饭都吃不起了吗？当我表示还要坚持到第二天晚上才吃饭时，她戏谑道：“你还是明天早上就去吃饭吧，否则再看到人家小姑娘的肉夹馍，我估计你就不止是盯着看，而是直接上去抢来吃了，哈哈。”
心里没底到底能否“捱”到第二天晚上，于是留了活话：抢来吃倒不会，但如果真的忍不住，一定会转身就买两个肉夹馍啃了它！
晚上睡觉前的时段超级难熬，看着无处不在的水果零食加上饭桌上的饭菜，还是默默洗洗碎了，躺在床上开始想平时根本没有胃口的吃食儿：豆皮、热干面、土豆粉、羊肉串，哪怕只是一碗青菜粥，都显得特别招人爱。罢了罢了，先睡再说，实在不行明天早上就开戒吧。
一夜无话，梦中全是美食。
谁知，第二天早上醒来，竟然没有了过多的饥饿感，看样子身体真的能够自己调节。这个时候，应该是开始“消化”脂肪了吧。
计划得以持续。中午依旧加班，抽屉里零食和水果满满当当，却没了第一天那种想喂到嘴里的冲动，该干嘛干嘛，每天日行一万步的节奏也没耽误，去年尝试轻断食时心慌气短出虚汗的感觉也没有出现，意志力和观念的转变，再加上事前知道这种方法的可行性，为这次试验打下了坚实基础。
下午五点半左右，约好晚上去老妈家蹭饭。下班前还是没有忍住，一方面确实有些饿，另一方面怕吃相太难看吓到老妈，默默从桌上拿了个鸡蛋大小的猕猴桃垫垫底儿，真香啊……平时随便吃两口就丢掉剩下的三分之一，这一次，除了皮以外，吃的干干净净，一点点*果肉的过程中，体会到格外香甜。禁食后深深体会到食物的美妙。
去老妈家的路上买了栗子和瓜子，拿出一颗来慢慢品味，回味悠长。老妈的手艺更不用说，不光饺子吃了个底儿朝天，桌上的中午剩的藕片，没有加热的情况下，都被我一筷子一筷子叨的见了底儿。
虽说坚持了34个小时的轻断食让我对食物有了不一样的理解，但更重要的，是对控制身体和心理方面的“掌控力”相对满意，比起一年半前被身体“胁迫和控制”，这一次的主动选择和成功的操作，莫名增加了更多的信心，以后再做什么事，貌似都更加有把握了吧。
不过，从这两天的情况来看，这种ADF的方法并没有持续坚持，不是跟同事晚上聚了餐，就是周末跟小恬一起去下了馆子，十二分饱的时刻还是占据了大多数时间。还好马上就到了新的一周，刚开始的紊乱不怕，只要想去做，还是能够有机会滴，我的新生活，可能就此开启了呢，哈哈，加油吧。
