我是一名初中生，明年就初三了，可是我有600 ℃的近视，我应该怎样保护双眼
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发布时间：2023-04-26 01:25
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时间：2023-10-17 10:25
连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑超过1小时，就应该休息一下眼睛，做做眼保健操并闭眼休息1-3分钟，或者到室外运动一下，眺望一下远方，开阔一下视野。
二、选择良好的用眼视觉环境
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或过暗的光线下读写，尽量不用铅芯过细的笔写字，字体要适中，纸张要洁净；要选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度宜到上腹部附近；
看电视时，人与电视之间要保持在3米以上距离；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机的光亮度要合适，不能过亮或过暗；电视机要放在背光的地方；
操作电脑时，电脑屏幕与眼睛的距离应不低于50厘米，电脑操作平台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调，电脑屏幕中心应与*在同一水平线上。
三、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖应3厘米左右；写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立；不歪头看书，不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
四、坚持做眼保健操
中小学生眼睛调节适应能力较强，在用眼过多的情况下每天上午、下午都要做一次眼保健操；做眼保健操时，应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当；
五、睡眠要充足，生活要丰富
睡眼要充足，保证眼睛得到充分的休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时；不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）；多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力
每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。16以下的儿童少年配戴眼镜要慎重。
孩子在近视早期给生活和学习带来的不良影响较为明显，因此，很多家长急于为孩子选择治疗方案，却往往病急乱投医。
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时间：2023-10-17 10:25
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时间：2023-10-17 10:26
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时间：2023-10-17 10:26
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时间：2023-10-17 10:27
