新学期教孩子调好生物钟
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发布时间：2023-04-26 01:08
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时间：2023-10-17 09:04
新学期教孩子调好生物钟
新学期教孩子调好生物钟，孩子总是需要家人的用心呵护的，家长应当与孩子统一战线攻克难关，未来的发展是现在的每一步累积起来的，让孩子学会独立自主，以下是新学期教孩子调好生物钟方法。
新学期教孩子调好生物钟1
一、要求孩子收心不能急刹车
不少孩子感到开学前几天又开心又难熬。开心是因为可以回到学校和同学见面，难熬是因为家长总喜欢给孩子定下很多学习目标，让孩子对即将到来的新学期掺杂了一些担忧。
显然，刚开学就采取过分施压的方式给孩子收心不恰当。因为孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。因此，家长应正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不要对孩子说“开学了，收心啦”之类的警告。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解紧张情绪。
二、帮助孩子消除畏难情绪
很多孩子对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。这是孩子普遍存在的对新学期的畏难情绪，尤其是孩子仍处在暑期长假的热闹中，突然要“冷处理”迎接开学，大反差下会抗拒或不合作。针对这种情况，家长可对孩子配备一些健康情绪的“甜言蜜语”，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期等。
三、引导孩子调整好学习生物钟
一个多月的暑假，孩子看电视、打游戏、KTV，暑假活动安排得丰富多彩。频繁跟父母走亲访友，经常和同伴一起玩耍，还能大睡懒觉。可现在开学了，要投入到紧张的学习生活中，很多孩子会感到有些不适应。
临近开学，家长应提前注意减少孩子的非学习活动，让孩子静静心，不至于过度疲惫。同时，指导孩子抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度。另外，鼓励孩子制定新学年学习计划，作为家长则不妨制定自己的新的充电计划，和孩子一起学习，让孩子觉得“不是一个人在学习，我并不孤独”。
新学期教孩子调好生物钟2
科学家们发现，自然界的生物体内都有一个生物钟，人也不例外。所谓生物钟，就是生命活动的规律。通常人的体力每二十三天，情绪每二十八天，智力每三十三天就进行一次由*到低潮，再由低潮到*的周期性变化。在体力的*期，人会感觉体力充沛；当情绪处于*时，人会感觉心情舒畅；当智力处于*时，会感觉记忆力好、思维敏捷，而处在低潮时的感觉则正好相反。人的这三个周期不一定会同时达到*或低潮，而是分别按自己的规律进行反复。
在我们了解这个变化规律后，就应当进行一些调节。例如，处在体力低潮时，应注意休息，减少活动；处在情绪低潮时，可以进行一些娱乐活动，或者是进行郊游；处于智力低潮时，就应避免进行记忆方面的学习。孩子可能不了解这方面的常识，不能自觉地去调节，家长要经常观察孩子的行为，从孩子的行为中判断这三方面正处于的位置。如当发现小孩不爱活动，总是觉得疲惫时，表明孩子正处于体力的低潮期，这时要及时提醒孩子注意休息；当发现孩子情绪低落，烦躁不安时，表明孩子处于情绪的低潮期，就要带孩子进行一些娱乐活动，最好是走出家门，到大自然中去放松心情；当发现孩子的注意力经常不能很好地集中，常忘记一些事时，表明孩子正处在智力的低潮期，这时就不要强迫孩子进行记忆。家长在开始时可能会很费心，但只要让孩子了解这种生命的周期性后，再经常指导孩子如何进行调节，时间长了，孩子就能养成习惯而自觉地进行调节了。
除了以上谈的周期外，还有一种小周期，即人的体力、情绪、智力在一天中也发生周期性的'变化。通常一天中会出现四个*期和四个低潮期，六时、十时、十七时、二十一时是*期，四时、十四时、十九时、二十四时是低潮期。同样，在*时，人表现为体力充沛、心情舒畅、注意力集中、记忆力强；在低潮时，表现则是体力下降、情绪低落、注意力分散、记忆力下降等。在孩子的学习活动中，十四时的低潮期是很有害的，但因为这时正是学校的上课时间，不会因为孩子处在低潮期而停止教学活动，所以就要通过调节来避免这个低潮期的出现，最好的方法是让孩子进行午休。经过午休，身体和大脑得到休息，休息过后就会出现一个小的*期，这样和十四时应该出现的低潮进行综合，从而避免了这个低潮期的出现。因此，让孩子养成午休的习惯是很重要的。家长要告诉孩子一天内身体的这种变化，帮助他进行学习和活动的调整。由于孩子的主要任务是学习，因而应将四个*出现的时期作为学习的主要时间，把低潮出现的时期作为休息、娱乐的时间，这样就避免了在低潮期时学习效果不好的状况。
不要小看低潮期，如果低潮期还强迫孩子学习，那么孩子在低潮期就得不到休息，而低潮期的不良状况得不到改善，就会出现低潮期的延长，使*期到来时达不到真正的体力和智力的*，造成高不高、低不低的混乱现象，会直接影响孩子的学习。相反，如果低潮时注意休息和调整，则经过休息和调整后，*期会马上到来，并且会相应地延长，这时再学习，不但不会因为低潮期的休息而耽误学习时间，还会因为在延长的*期中高效率地学习而相应地增加掌握知识的数量，这也就是人们常说的磨刀不误砍柴工。
