我现在150斤我想在三个月内减到115斤

发布网友发布时间：2023-04-26 01:07

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 09:02

想三个月就减掉35斤
那要付出很大的代价,首先必须有坚定的毅力,再则就是巨大的运动量(必须有个营养师或者健身教练)
能这样减下来,会很健康,且不容易反弹
但是..很难~真的
我以前140我用了两年的时间才稳定现在的体重95斤
建议你呢,先不要想一下子减那么多,慢慢来,减肥没有捷径的
\吃减肥药能瘦得很厉害,但是,它会反弹的,而且会有很大的副作用.
能瘦一点是一点,不要太心急,会坏了身子
吃饭先喝汤,然后细嚼慢咽,会很有饱和感的,你觉得差不多饱了就停嘴了
留点空间等下喝水或者吃水果,所以不要吃太饱.然后就是晚上没事去跑步,慢慢跑坚持跑30分钟以上~
你这样坚持一个月,多少会瘦下5/6斤(我就是这样子坚持了一年多)
嘿嘿,祝你早日减肥成功~

热心网友时间：2023-10-17 09:02

我买过一个疗程的▲▲▲易//青//瘦//身//贴▲▲▲，感觉效果还行，那时侯减了13斤，主要是体形上的变化，我感觉挺满意的,外用的，不伤害身体，并且使用的时候，也不用节食，到现在也没有反弹。况且也不贵，我觉得值得试试

热心网友时间：2023-10-17 09:03

这样看的话,你要一个月瘦15斤,这个还是有些困难的,建议你先用节食的办法,让自己的胃收缩一下,收缩了后就吃得少了,还有就是要加强锻炼,多做一些出汗的运动,这对减肥是很有效的