天天跳健美操多久才能瘦啊?
发布网友
发布时间:2023-04-27 07:07
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热心网友
时间:2023-10-22 08:32
健美操属于有氧运动,如果想减肥必须运动在40分钟以上,这还取决于你所选健美操的强度
建议你如果想让减肥效果明显还是将有氧和无氧运动结合,可以练一下器械,选择多组数轻质量的哑铃就不会练出肌肉来
饮食还要注意忌口,少食多餐。保守的说一个月可以瘦2~3公斤
以上全是经验之谈。
热心网友
时间:2023-10-22 08:32
健美操属于有氧运动,如果想减肥必须运动在40分钟以上,这还取决于你所选健美操的强度
建议你如果想让减肥效果明显还是将有氧和无氧运动结合,可以练一下器械,选择多组数轻质量的哑铃就不会练出肌肉来
饮食还要注意忌口,少食多餐。保守的说一个月可以瘦2~3公斤
以上全是经验之谈。