为什么最近老想睡觉,总感觉睡不够
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发布时间：2023-04-27 07:23
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热心网友
时间：2023-08-04 09:15
您好，首先，您必须保证您所出现的问题是在您自己的生活没有特别的烦恼或是突发的特别大的压力的情况下发生的。那么，请问您现在的睡眠时间比之前的是多还是少呢？如果您之前长期缺乏充足的睡眠并且已经有一段较长的时间周期了（比如常常午夜11或者是12点甚至更晚以后入睡），现在是否比之前提早入睡了？如果是这样的话，那是属于正常情况，因为，您的身体已经接受了之前比较晚的睡眠周期，现在您突然将自己提早入睡的话，身体就会自然而然的不会立即适应。请尝试经常性的提早入睡并且保持良好、持久的早入睡习惯，慢慢您的生理状况就会自动进行调节的。也就是请您再尝试着并且保持着早些入睡的习惯，应该以后就不会犯困了。还有请注意，突然有意识的让自己提早入睡刚开始会让自己不太习惯，但一定要坚持。告诉您一个小技巧，上床睡觉的时候先洗个热水脸，入睡时保持心态的轻松，这样就比较容易入睡。希望您的问题可以早日解决。
为什么我老是想睡觉，感觉
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因： 1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短； 2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象； 3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。 4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦； 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的机率是正常水平的3倍。 6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的机率较常人为高。 7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。 8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查询以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
不知道为什么我最近总是想睡觉 ，
工作过于劳累，想睡觉也是正常的。
为什么我一直想睡觉
中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚溼热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢溼气，当脾胃功能欠佳，体质又偏溼热时，往往无法有效化解溼气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。
总想睡觉该如何治疗呢？从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向；身体不适以及其他疾病的影响等等。
嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待。
这样看来，有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现，而有可能是正在经受疾病的折磨。那么，对这样的病人，我们要如何帮助他们进行调养和治疗，助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。
首先，及时就医检查和治疗是必要的，西医在治疗嗜睡方面一般用少量的 *** 做为手段，如苯丙胺和类苯丙胺（其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外还有莫达非尼）。但是，这些药物的特殊性会对人产生很多副作用，这就是为什么严格的限*用这些药物的原因(如需服用可咨询我站线上医生或病人主治医师)。此外，从中医角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果，坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。
其次，睡眠专家还建议，除了药物治疗，嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主，在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾，带动气血回圈，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有溼阻碍，也能一一化解去溼，有利于缓解嗜睡症状。同时，生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是，一定要注意别吃得太多，因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。
总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。
亚健康状态的表现!
"亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
亚健康是个大概念，可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。"
"要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充*元素片；
3.调整心理状态并保持积极、乐观；
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； "...
最近老是想睡觉，却还是好困怎么也睡不够是怎么回事
早上起来去跑跑步 会好很多 我之前就这样 跑了一个礼拜后好多了 你试试 觉越睡越多
可能有亚健康
和你的作息有关
为什么最近总是想睡觉？有什么办法不犯困？拜托了各位 谢谢
犯困是体现脑袋出现亚健康。脑袋的亚健康主要表现为：脑涨、头昏头痛，日常要使这些现象减轻或消除，可采取以下方法： 一、如是长期性，建议可到医院作相关检查 二、如是临时性或暂无时间到医院检查，可以试试以下办法： 1、补充大脑能量，一般是葡萄糖、ATP等，是用脑时可直接转换到能量的 2、补充微量元素和矿物质，使大脑能正常运作 3、补充脂溶性抗氧化物质，如亚麻酸等或食物中的果籽，如花生、核桃、瓜籽等 4、随时调整保持脑内压的平衡，可使用冰激提神醒脑贴，使大脑处于健康和清醒状态。 如果你要求快速提神，可以试试以下的小方法： 1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对考试，其提神作用时间还是足够的。 2.． 贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，可持续作用4小时以上。实用，还管用！！ 3.． 把矿泉水倒溼毛巾上，敷脸。 4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一 *** 就精神了。 5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
