街舞、练一字腿有什么技巧啊

发布网友发布时间：2023-04-28 06:35

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 19:00

每个人韧带都是有限度的，如果你的韧带不开，可以试着拉一下，不一定非要开一字。主要方法有先可以在床的边缘，把腿拉开到最大！身体向前倾，用手去抓住床的边缘，用力向前拉一次不要太狠，难点拉，到自己忍受不住疼的时候停住，压一下，以后每天拉，韧带就会越来越开。

热心网友时间：2023-10-26 19:00

每天压腿当然，假如你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时分脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动非常钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，本人小时候才学舞蹈时就这么练的）。学舞蹈就这么练的，很有效，但要不怕苦才行。着地劈下去的时候要渐渐劈，每天都要批到自己觉得的极限在多一点，第一天会痛，一个月左右就能够下去。劈叉要留意姿态，腿要成直线，假如姿态不正确，而你又劈下去了的话，腿会定型.........加油哦、

热心网友时间：2023-10-26 19:01

以你年龄为条件~太老了，韧带已经定型，并不容易压腿~以免拉伤了~ 还年轻的话，坚持每天压腿就可以了~一字腿并不难，难在要每天压腿~每天都很疼

热心网友时间：2023-10-26 19:00

热心网友时间：2023-10-26 19:01

以你年龄为条件~太老了，韧带已经定型，并不容易压腿~以免拉伤了~ 还年轻的话，坚持每天压腿就可以了~一字腿并不难，难在要每天压腿~每天都很疼