不吃晚饭,或者晚饭只吃水果好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 02:28

少吃晚饭是有好处的,最有害的情况是：晚饭多吃，吃完把碗筷一放就坐在沙发上看电视，直到眼睛睁不开才去睡觉。这样多余的脂肪在体内囤积，培养了无数大小胖子，带来了众多的富贵病。在我国北方，由于冬季寒冷且漫长，人们有更多的时间在家里看电视，故晚餐过量的危害就更加明显。因此要保持健康的身体，就要晚餐少吃，如果不得已必须饱食，一定要配以其他有效的活动把食物消耗掉，切忌吃饱了就盯住电视不放，长此以往与慢性自杀没什么两样!

如果你一周内有两次在下午5点后不吃饭。有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老呢!

根据研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。

此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。不吃晚饭可以自然地刺激生长激素分泌

当然每个人的情况各不一样,不能一概而论.如果你不吃晚饭没有什么不好的感觉,也是可以的,但最好不要用水果代替,对消化会有影响.可吃些清淡一点的食物.

热心网友时间：2023-10-13 02:29

不吃晚饭，或只吃水果不好，影响身体健康，长期这样，会引起胃甩疾病，或低血糖。这样可以会瘦下来，但是由于疾病而廋的，不提倡。最好的方法是健康减肥。
1、每餐都要吃八分饱，水果要适量，这样可以保证机体营养的需要，也不至于经常空腹得胃肠疾病。
2、坚持锻炼，早起一小时，慢跑，活动盘骨，压腿，提腿，都有利于腿部的健美，还对健康非常有好处，锻炼内脏和肺部。
3、睡前练瑜珈，瑜珈对形体，身体的柔韧性都有益，还有助听睡眠，这些健康减肥方式终身受益，从中还会获得乐趣。

热心网友时间：2023-10-13 02:29

如果你一周内有两次在下午5点后不吃饭。有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老呢!根据研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。不吃晚饭可以自然地刺激生长激素分泌
当然每个人的情况各不一样,不能一概而论.如果你不吃晚饭没有什么不好的感觉,也是可以的,但最好不要用水果代替,对消化会有影响.可吃些清淡一点的食物.

热心网友时间：2023-10-13 02:30

不好,,
因为本身胃就不好.而且不怎么吃饭,只吃水果.更加容易得胃病.
如果是青少年的话.更加不好.因为正在生长发育时期.对身体的肌肉,骨骼`胃不好`