怀孕初期孕吐很严重,孕妇要如何补充营养?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:02

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 00:26

怀孕初期饮食方面需要注意的有很多，不同的人妊娠反应程度不一样，厉害的是什么也吃不进去，但为了孩子还是强制自己吃，自己也没少遭罪，下面我们就讲讲妊娠期孕吐严重，如何补充营养？

1、妊娠初期不需要摄入太多过高热量的食物，像羊肉，狗肉之类的都要注意尽量不食用，在此期间要多摄入含有铁锌碘的食品，保证胎儿和孕妇有足够的营养支撑身体所需。

2、孕妇在怀孕期间饮食次数注意分配，本着少食多餐的方式进行饮食，两餐之间可增加一些水果、饼干之类的休闲食品，每餐不要吃得过饱。

3、关于吃水果的问题，有些孕妇认为怀孕了就要多吃水果对胎儿好，但吃法不正确，像在夏季，补充水果的时间要在两餐之间，每天不要超过200克，水果尽量吃含糖量不高的，这样既能保证糖分摄入也能保证不过多摄入。

4、孕妇怀孕期间要注意水分的补充，不要喝冷水，尽量喝白开水，绿豆汤、豆浆、柠檬水等都是不错的饮品选择，饮水时也不要饮水过饱，怀孕时孕妇的胃本就不太好，防止过饱伤胃。

5、很多孕妇在日常生活中，饮食相当不规律，早上起得晚就省去了早餐，这时需要按时吃饭，少吃零食和油炸食品，健康饮食，像辣椒和盐应当少吃，不要吸烟、喝酒、咖啡也要少喝，还是多喝水。

6、特别是在夏季，病毒细菌容易滋生，孕妇就要特别注意饮食卫生，防止自己食物中毒，吃东西要清洗干净，尽量不吃生的食物，以熟食为主，变质的菜饭还有隔夜的东西不应该食用，一旦生病，怀孕期间也不好用药。

怀孕初期孕吐严重，家人可以适当帮助孕妇从生活中转移注意力，如果真的很厉害就要及时就医。祝怀孕的宝妈们都生一个健康可爱的宝贝！欢迎留言交流，喜欢就点个赞吧！

热心网友时间：2023-09-15 00:27

我个人觉得怀孕初期孕吐比较严重的话，可以吃一些水果或者是一些流质性的食物，来保证一个营养的供应

热心网友时间：2023-09-15 00:27

孕妇其实应该要摄入的营养非常的均衡，所以水果蔬菜肉类一个都不能少。

热心网友时间：2023-09-15 00:28

配合开胃的食物。吃饭前吃些酸性的开胃菜，缓解孕吐，然后多吃些高蛋白的鱼肉等菜肴。

热心网友时间：2023-09-15 00:29

要注意营养均衡。早期补充叶酸，到了中期多吃补铁的食物，可以促进胎儿的健康生长。孕妇要多以清淡食物为主少食多餐。